12：00 朝御飯 バナナ、スイカ、コーンフレーク、ヨーグルト
15：00 昼御飯 アボカドご飯、お弁当の余り
19：00 おやつ 納豆
23：30 晩御飯 カマスの塩焼き、キャベツ胡麻和え、豆腐カニカマ餡掛け、桃饅頭(お土産)
☆ウォーキング180分
☆筋トレ8分
一匹100円のカマス達ww
２本は塩焼きにして、もう２本はお寿司の仕込みをしました。
背開きにして水気をしぼり(拭かないこと)、塩をふって一晩おきます。
頭の方に多めに塩をふって下さい。
明日は高知の郷土料理、カマスのお寿司を作ります☆
続きはまた明日～♪
