睡眠の大切さを実感するとき
夜、眠ることが出来ないと焦る。翌日のことを考えて焦ってしまう。そのせいで、余計に眠れなくなる。 気がつけば空が白々としてきていた。そん な経験をしたことがある人も多いだろう。根本的には眠れない事を気にする、焦ることが一番いけないことだ。何をどうしたても、眠れないのならきっぱりとあきらめることも大切。そんな時もあるさ・・。或いは、別に眠れなくても平気だ。 そんな気持ちでいることが、最も重要なポイントだ。確かに、眠れないのは辛い。でも、それを気にしてストレスになって肩こりや首こり、 頭痛なんかを引き起こしてしまうのは馬鹿らしいのだ。気にしないでいると、知らぬ間に寝てしまうこともできるものだ。睡眠時間も人によって適切な時間は違う。人と同じように寝ないといけないこともない。それよりも大切なのは、寝ている時間よりも起きる時間を毎日安定さすことだ。眠れなくても、朝はいつもと同じ時間に起きる。 それが本当に健康の秘訣になるのだそうだ・・・そのためには横浜市石川町で実績のある整体なんかで自律神経整えておくことも大事だね。
