先日2日間断食をしました
1日目昼と夜
2日目朝昼夜
3日目朝
そして3日目の昼に宿便出しの梅流しです
今回は家族のご飯を作る必要がなく
本当にやりやすかった
断食しながらご飯は作りたくない
空腹も初日のみで
そこからは感じなくなります
私は玄米酵素を摂りながら
行います
これが不味くて（おい）
食べれなかったのが
今はすんなりと体に入っていきます
梅干しも院長手作りで美味しい
日常は普通通りなので
ヨガの教室も行います
ヨガって
本当に空腹がおすすめ
頭の中もスッキリ
体もスッキリしながら
ポーズをすると
感じ方も効果も違います
そして今回
私の前に座っていた生徒さんが
今日のヨガは何だか違った
と。
よろしくお願いします
から
ありがとうございます
が一瞬だったんですって
そして、その隣の生徒さんも
何だか違ったらしいから
おそらく
私の状態も大きく影響していると思います
ヨガを伝える身として
常に整える必要があります
断食のあとの梅流しは
大根と梅干しを煮て
食べるのですが、梅干しをたくさんとることで塩分が下剤の働きをして
空っぽの腸を
さらに空っぽにするわけです
これは、本当に体に負担はないのか？
と少し思いました
今回は冬近くでもあり
体が冷える断食はあまりベストではなかったかもしれません
しかし
定期的に行うと気づくこともあります
何より自分がいかに欲望と惰性で物を食べていたことか気付かされます
ひゃーこわい
1食だけだとお腹が空いて終わりますが
2食ほど抜くと睡眠含めて長くできますので
やってみて下さいね
