優しい女性 あなたへ
無言セラピストの愛旅です🪽
夏の入浴後のなんてさっぱり
気持ちいいことでしょう
夏ならではの爽快感
あー、さっぱりしたわって
猛暑むしむしだからこそ
味わえるこの快感ってありますよね
一皮むけたような気持ち良さ
入浴後は、ヨガ、ストレッチ、緩い筋トレ
をもう何十年も日課にしてます
今全部のルーティンが終わって
全身の筋が伸びた感にひたりながら
凄く心地良い気分でブログを
書いてます
汗ベタベタでブログを書く気持ちには、
なれません、夏はね^ ^
私が普段一番気にかけているのが
ふくらはぎです
家の中では、可能な限り
定期的に仰向けになり足をあげて
ブラブラします
夏ならではのむくみが気になります
足を天井にあげながら
右足先で左のふくらはぎをトントン軽くたたく
左足先で右足のふくらはぎをトントン軽くたたく
これすると凄くむくみ予防になるし
滞った血流が流れ出します
ふくらはぎから喜びの声が毎回します
だから毎日施してあげるのです
下半身のストレッチも大事だが
上半身もね、首や肩、腕も
シニアで何もしなかったらあっという間に
固まってしまいます
毎日少しでもいいので
毎日一所懸命働いてくれている自分の
肉体を大事にしてあげられたらいいですね
継続は、力です
私は、こういう地味なことをコツコツ
継続するのは、好きなんですね
やるとやっただけ自分に帰ってきますからね
やらないと気持ち悪い
そうなったらこっちのものです
疲労回復、腰痛予防、シニアならではの
不具合は、少しの努力でかなり
軽減できると思います
身体が本当に軽くなります！
今は、色々良い動画が配信されてますから
自分に合うものみつけてやって
みるのもいいですよね
メンタルダダ下がりの時も
淡々と継続し続けてきました
60歳
何もしないと
カチカチに
(シニア川柳)
始めるのに
遅い早いは、ないです
今がこれからの人生で一番若いですから
毎日ありがとうございます♪
また明日ね🪽🌎