毎日入浴の後にストレッチ。
疲れが身体を伸ばすことで薄れてゆくようです。
約30分。念入りに深呼吸と共に徐々に固まった筋肉をほぐしてゆきます。
語りかけるように、ゆっくり。
呼吸は大切ですね。息を止めてしまうと、前屈も止まってしまいますが、さらに息を吐くと、また前屈を深くできます。
「気」も大きく動いていることでしょう。
このストレッチの延長線上に、もっと健康を維持するためのヨガがあるのだと思っています。
是非、ヨガにチャレンジしたいものです。
きっと、よりリラックスした、健やかな心身を作れると期待しています。
寒くなってきましたね。
実はわたくし、男性なのに冷え性に悩んでいます。
その為、この時期、体調を崩しやすいのです。
今年はその体質改善の為、漢方薬にお世話になることにしました。
しっかりと煎じて服用しますが、より身体に吸収されやすく健康的に漢方薬を飲むのに活躍してくれているのがミネラルウォーターです。
手軽にウォーターサーバー から約８０度のお湯がでますから、毎日の漢方薬服用も楽々！
今年こそ冷え性を克服！です。
先日、健康診断でした。
結果がきになっていたのですが、出てきました！
実は、今年の６月血液検査をし、中性脂肪でかなりショックな数値がでてしまったのです。
中性脂肪の数値は、基準が３０－１４９。
６月の数値は、なんと ３１７。かなりショックでした。
そしてバナジウムに出会ったのが今年の９月。
毎日１Ｌを目安に飲み続けました。
もちろん、毎朝のウォーキングも欠かさずに。
で、１１月の数値は、２０４。
まだ、基準値までは到達していませんが、かなり改善してきました。
よかった・・・
これからも、バナジウム水＆ウォーキング、がんばります。
