今週の「50歳からはじめる 健康長寿プログラム in 鎌ケ谷」のエクササイズ動画の配信。
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今回のテーマは『力を抜くエクササイズ』
エクササイズをしていると「力を抜いて」とよく言われますが
日々一生懸命頑張っている我々は力を抜くのがかなり苦手。
今回はトレーナーの内山さんが実践＆解説で
「力を抜く」について教えてくれています。
「力を抜く」は脱力ではなく、外の筋肉の力を抜くこと。
力を抜くから力が出る、これが真理ですね
脱力運動をすると関節あたりがちょっと気持ちいいんですよ～
身体を若く保つ秘訣はズバリ、身体を動かすこと。
インナーマッスルを動かす習慣をつけて
年齢を重ねても動ける自分でいたいですね。
今日も汗だくになりました(^^
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