今日は一日中眠くて
5時30分に起きるのも辛くて
いつもは朝は割とすぐ起きれるタイプ
5時30過ぎに頑張って起きて朝ご飯作って
長男を当番へ送り出してから(7時)
末吉を部活へ送り出した後(朝9時前)
もう起きてられなくて
すぐに寝て
次女が仕事に行くのを寝ぼけながら送って(声だけかけた)
そこから11時40分くらいまで寝て慌てて起きて
お昼ご飯を急いで作って
その後何もやる気が起きずNetflixで映画を一本見て
またすごく眠たくなってきて
15時にまた寝て、17時過ぎに寝が覚めた
なんて1日だ😫
そして本題
髪！昔はもっと髪が綺麗だったんだけど
最近髪質が本当にやばくて😱
みっともないの一言😣
そんな髪なんだけど
髪質や年齢ももちろん関係あるけど
昨日スポーツ栄養の本を読んでいたら
「体の末端は栄養が1番最後に届くところ
髪の毛が傷んでるのは加工食品を食べ過ぎて保存料や着色料が体の中に入ってしまい、そう言った不純物が頭皮に膜を張っているために髪の毛先まで栄養が届かない」
と、かいてありました📕
特に経皮吸収は解毒に時間がかかると言われています。
口から入るものは肝臓で解毒されるんですが、
皮膚から入るものは時間がかかり、シャンプーなどの化学物質を排出するまでに3ヶ月かかるとも言われています🧴
そして、口から入る食品添加物も毎日毎日摂りすぎると
本来髪に届くはずの栄養が阻害されて
血行が悪くなり、抜け毛切れ毛などに繋がります😩
添加物の代謝に沢山のビタミン、ミネラルが使われるので、せっかくビタミンミネラルをとっても体の端に届かないということになってしまう。
これが髪が傷む１つの原因にもなっています😓
添加物を全て止めることはできないので
毎日食べ続けないことが大事。
本当はシャンプーとか歯磨き粉とか言い出したらキリがないくらいなんですが、まずは食事から🥺