11.27 朝ごはん 土曜日出勤です

朝ごはん

白米、玄米ハーフandハーフ

納豆ネギ入り

味噌汁(豚バラ、白菜、ニンジン)

酢キャベツ

漬物

ヨーグルト　きな粉がけ

#腸活

#アラサー腸活

#便秘に苦しみはや1年以上

#薬に頼らない

#食事改善