今朝の体重。

100gの増量。

55kg台を割と維持してたので、連続での56kg台は少し悲しい。

今は夏期講習中。

仕事の大変さで言ったら普段の3倍は忙しく感じる。

それなのになぜ体重が増えるのかというと、明確な理由が二つある。

一つはごはん。

夏期講習中はとにかくずっと授業。

12時半から22時半まで授業と生徒対応の連続になる。

そうするとご飯を食べる時間がない。

まだ夏期講習が始まって2日目だが、2日ともお弁当を食べられる時間があったのは14時からの少しだけ。

しかし当然ご飯の後も授業が7コマほどあったりするので、残念ながらエネルギーが持たない。

一昨日はブログに書いた通りにクッキーを、昨日はつくねの串とカップうどんを仕事後に食べてしまった。

二つ目は睡眠時間。

12時半に帰宅するのだが、帰宅後シャワーを浴びる元気が残念ながらない。

なので午前1時には睡眠に入り朝8時に起きてからシャワーで目を覚ます。

10時に家を出て仕事をして、また12時半に帰宅する。

ある意味早寝早起きの規則正しい生活に思えるが、日頃8時間近く寝ていた私にとっては毎日の7時間睡眠はなかなかしんどい。

しかも"たくさん寝ると痩せる"のにその時間が減っているので、普段よりは痩せにくい生活なのかなと思う。

このまま増えるわけにはいかないのでなんとかしようと思うのだが、残念ながら睡眠の方はどうにもならない。

ということで、ご飯の方をなんとかしようと思う。

軽くつまめるものをいくつか、と思うのだが、お菓子が苦手な私はチョコレートなどでそれを補うのは難しい。

しかし私にはこんな味方がいる。

これを主食にしてしまうと体力がもたないが、おやつに入っていてくれると嬉しい。

これとじゃがいもとチーズあたりで、食べやすくて腹持ちも良くて健康的なおやつが作れたらなと思う。

緊急対策