皆様、こんにちは
ご無沙汰しておりますが、いかがお過ごしですか
本日は皆様から質問の多い手軽に出来る頭痛対策をご紹介致します
マッサージに行きたいけど時間がない
肩こりがひどくなると頭痛が出てしまう
ご来店されるお客様の多くは頭痛に悩まされています
頭部のお疲れは特に辛く感じがちですよね。
私自身も雨の降る前は
気圧の関係で頭痛がでるタイプ
ですので、この辛さはよくわかります
逆に全身が疲れていても頭部をほぐすだけで気分までスッキリ
される方はとても多いのです
頭部の辛さは極度の疲労や不調が首や肩へ伝わり、
脳への血流を妨げるために痛むといわれていますが、
実際にお客様のお身体をほぐしていると
複数の原因がからまりあって。。というような気もします。
少しのケアでお身体はずいぶん楽になりますので、お仕事中に、お休み前に
是非お試し下さいませ
首の冷えには要注意
寒さや疲労で首筋に強ばりがでると頭痛だけでなく
睡眠の質が落ちてしまうことも多い様です。
体調も崩れがちになりますので手軽な温湿布などが効果的
マフラーや手袋などを着用するなど上半身の冷えにも気をつけてくださいね。
肩こりにも要注意
慢性的な肩こりの方は 肩→首→後頭部とお疲れが
広がっていきやす様に感じます。
そんな方には肩の筋肉の緊張をほぐしながら、同時にリンパの流れもよくする
肩のリンパストレッチがおすすめ
デスクワーク等で長い時間同じ姿勢が続いた時に取り入れていただくと
効果的です。
その１ 両方の肩をぐっと縮めるような姿勢をとります
５秒くらいそのままに
その２ 肩をぐーっと縮め、すとんと落とす
その後で肩をぐるぐる回してあげます
肩まわりのリンパと筋肉のコリをほぐすストレッチになります
簡単ですが一日２回程度、この肩リンパストレッチを行って
いただくと頭部の辛さもずいぶんやわらぐのでは。。
と思っています
どうぞお試し下さいませ＾＾♪
ご無沙汰しておりますが、いかがお過ごしですか
本日は皆様から質問の多い手軽に出来る頭痛対策をご紹介致します
マッサージに行きたいけど時間がない
肩こりがひどくなると頭痛が出てしまう
ご来店されるお客様の多くは頭痛に悩まされています
頭部のお疲れは特に辛く感じがちですよね。
私自身も雨の降る前は
気圧の関係で頭痛がでるタイプですので、この辛さはよくわかります
逆に全身が疲れていても頭部をほぐすだけで気分までスッキリ
される方はとても多いのです
頭部の辛さは極度の疲労や不調が首や肩へ伝わり、
脳への血流を妨げるために痛むといわれていますが、
実際にお客様のお身体をほぐしていると
複数の原因がからまりあって。。というような気もします。
少しのケアでお身体はずいぶん楽になりますので、お仕事中に、お休み前に
是非お試し下さいませ
首の冷えには要注意寒さや疲労で首筋に強ばりがでると頭痛だけでなく
睡眠の質が落ちてしまうことも多い様です。
体調も崩れがちになりますので手軽な温湿布などが効果的
マフラーや手袋などを着用するなど上半身の冷えにも気をつけてくださいね。
肩こりにも要注意 慢性的な肩こりの方は 肩→首→後頭部とお疲れが
広がっていきやす様に感じます。
そんな方には肩の筋肉の緊張をほぐしながら、同時にリンパの流れもよくする
肩のリンパストレッチがおすすめ
デスクワーク等で長い時間同じ姿勢が続いた時に取り入れていただくと
効果的です。
その１ 両方の肩をぐっと縮めるような姿勢をとります
５秒くらいそのままに
その２ 肩をぐーっと縮め、すとんと落とす
その後で肩をぐるぐる回してあげます
肩まわりのリンパと筋肉のコリをほぐすストレッチになります
簡単ですが一日２回程度、この肩リンパストレッチを行って
いただくと頭部の辛さもずいぶんやわらぐのでは。。
と思っています
どうぞお試し下さいませ＾＾♪