ダイエットって痩せる事？

豊川市の接骨院 羽田野接骨院のブログ！！

みなさんこんにちは～！！！

髪の量が人の5倍の山田です！！

直ぐ伸びるし…またこ週末にでもhanaさんに切ってもらおーっと(*≧∇≦)✨よろしくお願いしまーす！！

さて、今日は久しぶりにジムに行ってきました！！

そこでいつもトレーニング教えて頂いてるキン肉マンに「山ちゃんはアクセルとブレーキ同時に踏んでるな！」と言われました。

アクセル＝筋肉増量

ブレーキ＝脂肪を落とす

これ同時には無理だぞと言われました！！

確かに脂肪落ちると筋肉も落ちる！！これ間違いないです。

太らないようにご飯も少なめにしてると筋肉もなくなり、結果脂肪燃焼していかないという悪循環になってしまいました💦

ということで私まず…

増量します！！

（もうしてるという噂も…）

なのでこれからガンガン食べて先ず筋肉付けたいと思います！！

もう粗食やーめた( ´ ▽ ` )

太っても気にしなーい！！ガンガン食べまーす！！

で、ガンガン筋トレやりまーす！！

今後の体に乞うご期待！笑

太っても「太ったね」って言わないで下さいね～また心が揺らぐので！笑

はい、ここで今日のメニュー

朝

ツナ、納豆、ごはん、シリアル

昼

ササミ2本、ツナおにぎり2個

夜

焼き魚、オクラ山芋、がんもどき、冷奴、ハイボール✨

うーんもっと食べないとな…

今日の運動メニュー

ベンチプレス60キロ5レップス 5セット

ペクトラル ？キロ 15レップス 4セット

腹筋170レップス

ラン1.5キロ

体重61.4キロ、体脂肪14.8% ←やっぱ気になるー。

みなさんも成功した体づくりあったら教えて下さい！！

それではまた羽田野接骨院で会いましょう！！

関係ないけどこの前の日曜日患者さんに教えてもらった海、激混みでした…空いてるとこで波乗りしたいなー。

柔道生徒募集中です。

羽田野接骨院
羽田野道場
練習日（火）（金）夜８：００～９：３０
（土）１７：３０～１９：００
柔道に興味があり練習に参加したい（保育園・小学生）はお気軽に連絡ください。
また、見学、無料体験出来ますのでまずはこちらまでご連絡下さい。
0533-78-5606 
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