体調不良につき食事療法開始！

ここ最近、

動悸やめまいがあり

仕事に身に入りません

25歳くらいから

こういった症状が出ることがあり

病院に行くのですが、、、

決まって言われるのが

「何も悪くありません」

なんです。

ヨガや呼吸法、運動

色々試してはみたものの

お金も時間もかかるので

長続きしなくて

最近見つけたコチラの本を参考に

食事療法をしてみることにしました。

『藤川徳美先生の

すべての不調は自分で治せる』

です。

現代人の食生活は

栄養失調ぎみだと書いてありました。

タンパク質や鉄の減少が

めまいやパニックの原因になっているらしいです。

私の場合、

朝は食パン

昼は菓子パン

夜は激安スーパーの

野菜やお肉で簡単な手料理。

節約せんなん！

って思ってるのもあって、

確かに栄養は偏っていたと反省してます。

現在２月からは

タンパク質をたっぷりとるように

肉をしっかり食べること！

卵を食べること！

ヨーグルトを食べること！

昼も菓子パンはやめて

お弁当にしました。

冷凍食品のからあげとかだけど

体の変化を楽しみにしながら

まずは1ヶ月試してみます。