テキストをいただき
アチューンメントまでは
食事について浄化に努めました。
野菜を大目に増やし
肉魚はいつもの半分。
そのかわり納豆と豆腐を取り入れました。
お酒もタバコもやらないので、これらをやる方はなかなか大変かもしれません。
今の時代、無添加系のタバコもあるそうです
水分多めがよいとのこと。
カフェインレスなお茶もよさそう。
とうもろこし茶を日頃飲むので、毎日2リットルくらいは飲んだかな？
同じ茶葉の使い回しなので薄くなりましたが（笑）
大好きなコーヒーは控えましたが、どうしてもというときはカフェインレスで
一瞬やめようかとも思いましたが(-｡-;
自分の成長のため。
やってみることにしました。