土日で家族がいるので写真はナシです
ごめんなさい
浮腫は昨日よりはマシになりました。といっても天気が悪く外に出ていないせいもあるかもしれません…
家族がいるとまず内出血を無くしたい
私なりの解釈となりますが、内出血について少し勉強しました
内出血は…
まず3日間冷やし、その後は温めるのが基本治療。最初に冷やすのは内出血を抑えるために血管を収縮させること、痛みを和らげる効果もある。3日程度で治癒傾向に転じるので、温めて血管を膨張させ血流を促すと内出血の吸収を早め治りがよい。
内出血 Wikipediaより
というわけで私は3日間冷湿布を患部に貼ってました
4日目からは…
こちら
蒸気の温熱シートとアオキュア
肌に直接だと怖いので、圧迫の上から温熱シートを貼っています。
圧迫も強すぎると血行が悪くなるので適度が良いようです
1週間すぎて、痛みや浮腫が減ってきたらしっかり強めの圧迫していく予定です