こんにちは。
最近身体操作系のブログを書いていなかったので、一度初心に戻って身体操作について。
スポーツを見ているとわかりますが、トップアスリートほど全身が連動しています。
楽天の則本選手
https://www.daily.co.jp/baseball/2015/09/15/0008396188.shtml?ph=1
言わずと知れたメッシ選手
ウォリアーズのステファンカリー選手
YouTubeから抜粋
上の画像からも分かるように全員が全身を使って運動しています。
全身が連動することのメリットは非常にたくさんありますが、少しだけ羅列すると
・全身から力を産生できるので、大きく速い動きが可能になる
・負荷が1か所に集中しないので慢性障害を予防できる
・予備動作が減り、相手選手に動作を読まれにくくなる
他にも疲労のしにくさや筋の反射などたくさんメリットがあります。
では、どのようにしてこの全身の連動を身につけていけばよいのでしょうか。
上に挙げたような選手たちはおそらく無意識的にできていますが、それができるのは本当に一握りの選手だけ。
普通の選手は無意識にはできません。
そのためにトレーニングを行うのです。
どのようなトレーニングを行うのか、ということについて今後は何週間か継続して書いていきたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。