松戸西口徒歩2分 女性のためのスタジオ
こつこつカメさん。では
「加圧トレーニング」
「パーソナルトレーニング」
毎日開催しております。
※加圧ベルトを使用しないパーソナルトレーニングは月・火・金・土となります
どちらも
運動初心者、運動が苦手な方も
ハードな筋トレはしたくないという方も
安心してご参加いただけます！
2026年
今年こそ「運動習慣」を身につけて
毎日を快適に、元気に、美しく過ごしたい、
何と言っても今年こそ「痩せたい！」
と心に決めたあなたを大応援します！
加圧トレーニングで、あなたの新年の目標を一緒に叶えます★
健康・ダイエット・筋力体力アップ・若返りを目指しましょう！！
［ 対象 ］
2026年1月4日〜1月31日に
新規体験をされ
月謝またはチケットで入会された方
［ 内容 ］
月謝またはチケットで新規入会された方に
30,000円分の割引券 お年玉プレゼント！
1ヶ月に1枚使える3,000円OFF券を
10枚プレゼントいたします。
［ 体験 ］
まずはこつこつカメさん。の
加圧トレーニングをご体験ください♪
(3,850円/カウンセリング込み60分）
ご予約お待ちしております！
あけましておめでとうございます
今年も1人でも多くの方への
「健康 & 幸せ」のお役に立ちたいと思っておりますので
どうぞよろしくお願いいたします
女性のための加圧&パーソナルトレーニングスタジオ
こつこつカメさん。
新・田中進一トレーナーのパーソナルトレーニングについて
運動が苦手な方、
体力に自信がない方、
肥満や健康改善、更年期の不調、
体力の低下などが気になり
「運動しなきゃ…」と思っている方の場合、
最初にすることは
頑張ることでも、
追い込むことでもありません。
まずは
「辛くない・疲れない・痛くない」身体づくり
をしていくことが大切です。
日常生活の中で、体を楽に動かせるよう
本来の機能を取り戻すことから始めます。
↓
そして、体が楽に動くようになると、
不思議なことに
その後の運動の成果はもちろん、
歩き方や姿勢、日常の所作までもが変わり、
自然と美しく、健康的な体へと変化していきます
田中進一トレーナーが指導するパーソナルトレーニングは、
大腰筋・仙骨・仙腸関節といった
楽に動くための要（かなめ）となる筋肉や骨に
やさしくアプローチし、
無駄な力を抜きながら、
背骨・肩甲骨・骨盤がしなやかに動く身体づくりを行っていきます。
日常生活でも、運動時でも、
身体の動きの“質”を高めることで、
今のあなたが持っている可能性を
最大限に引き出すことができるのです✨
ダイエットをしたい方、更年期世代の方、ご高齢の方まで、
誰でもできる、やさしくて楽しい運動を
一人ひとりの身体の状態に合わせてプログラムしています。
すでにトレーニングを始めている方々からは
◎日常の動きが軽くなって、階段がとても楽になった
◎膝が痛くて歩けない身体が、最近小走りができるようになった
◎疲れにくくなって、何より気持ちが前向きになった
◎姿勢が整ってきて自然と歩くのが早くなって驚く
といった変化を、実感していただいています。
特別な運動経験は必要ありません。
年齢や体力に関係なく、
「今のあなたに合ったペース」で進めていきますので
ご安心ください。
※ご希望や必要に応じて加圧ベルトを巻いた加圧トレーニングを取り入れる場合もあります。
身体への負担を減らしながら、
思い通りに動かせる身体になって、
いつまでも元気に、自分らしく
暮らしてほしいと願っています。
松戸駅西口徒歩３分の
女性のためのかわいいパーソナルスタジオ
「こつこつカメさん。」でお待ちしております。
56歳 Mさま 週１加圧 たった２ヶ月で
こんなにお腹周りがスッキリされてきました✨
これからの変化も楽しみですね！！
加圧トレーニングはストアカのアプリで見つけました。
もともと気になっていたので、思い切って申し込みました。
当時は体重が過去最高に増えてしまい、ダイエットをしても効果が出ず続かない状態…。
お気に入りの服も自分が着ると似合わなくて、鏡を見るのも憂鬱でした。
そんな時に「軽い負荷でも効果が出る」という加圧トレーニングに惹かれました。
最初は体験だけのつもりでしたが、先生の雰囲気が良くて「ここなら続けられそう」と思い、通うことにしました。
スタジオは暗証番号で入れるので安心ですし、清潔感があって程よい広さで落ち着けます。
目標は、もう一度スリムな自分を見てみたい！
痩せるだけでなく、筋肉をつけて引き締まった身体を目指しています。
最初は体力がなくて不安でしたが、マンツーマンで私の体力に合わせてくれるので安心です。
先生は「ナイス！」「いいよー」といつも前向きな言葉をかけてくれるので、自然とモチベーションも上がります。
実際に続けてみると、姿勢が良くなったのを実感しました。
写真で見比べても違いがはっきり分かりますし、肩こりが気にならなくなったのも姿勢が改善したおかげだと思います。
食事も自然と意識するようになり、タンパク質を摂るようになりました。
甘いものも以前ほど欲しいと思わなくなったのが不思議です。
毎日の運動は先生に送ってもらったプランク動画くらいですが、
料理中にかかとの上げ下げをしたり、駅で階段を一段飛ばしで登ったりと、
ちょっとした隙間時間で体を動かすようになりました。
2ヶ月弱で撮った写真を見て自分でも変化が分かった時は、本当に嬉しかったです。
もともとX脚で膝の脱臼を繰り返していたので不安もありましたが、
先生は骨格のことも考えてメニューを組んでくれるので、今では安心してお任せできています。
「もう歳だから…」とダイエットを諦めている方にこそオススメしたいです。
自分のペースでコツコツ続ければ、必ず変わることができると思います。
顔や上半身が急に熱くなり、
ほてりとともに汗が吹き出す…
「ホットフラッシュ」
寝ている間にも繰り返され、
1日に何度も起こるこの症状は、
日常生活の大きなストレスになりますね💦
でも、あなただけではありません。
実は多くの女性が同じように悩んでいて、
私のスタジオに通われるお客様の中にも
ホットフラッシュで困っている方が
たくさんいらっしゃいます。
ホットフラッシュ改善方法
一般的に言われているホットフラッシュ改善方法は次の3つです。
✅自律神経を安定させる：
深い呼吸やリラックス習慣
✅バランスの取れた食事：
大豆イソフラボン、カルシウムなど
✅適度な運動：
血流改善とホルモンバランスのサポート
こうした工夫を取り入れるだけでも、
症状がやわらぐ方は少なくありません。
加圧トレーニングがホットフラッシュ改善に良い理由
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⭕️血流促進でほてり・冷えを和らげる
⭕️成長ホルモン分泌でホルモンバランスをサポート
⭕️自律神経を整えることで安眠・リフレッシュ
⭕️短時間でも代謝アップ
⭕️気持ちが前向きになる達成感
実際のお客様からの声
「夜の汗が減ってぐっすり眠れるようになった」
「冷えとほてりの差が少なくなった」
そんな嬉しい声を、スタジオでもたくさんいただいています。
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9月末までのキャンペーン
「Instagram見た！」「アメブロ見た！」で
体験や、その後のチケット・月謝に使える
8,000ポイントプレゼント！🎁
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更年期を“我慢の時期”にせず、
快適な毎日を一緒に作りましょう。
今年も残暑がしぶといですね…💦
「暑くて頭がぼーっとする」
「体を動かすのが億劫になる」
そんな声をよく聞きます。
私も、頭ボーっとすることが夏の後半になって多く感じます💧
そんな時でも、
ちょっとした工夫で元気を取り戻せる工夫があります👌
例えば…
水分補給はただの水だけじゃなく、
麦茶や経口補水液でミネラル補給！
※私は、お水のボトルに梅酢を小さじ１入れる工夫をします
冷やしトマトや豆腐、ビタミン豊富な果物で
食欲がない時も栄養をチャージ！
※食欲が落ちるので、朝のプロテインに青汁も一緒に投入しています
眠る前はスマホを置いて、
冷房をうまく使いながら深い睡眠をとる！
※普段6時間睡眠の私も7時間半の睡眠にしたところ夜まで元気100％
こうした小さな工夫が、体を楽にしてくれます。
そして、その上で欠かせないのが「運動習慣づくり」
とはいえ長時間の運動は必要ありません。
「こつこつカメさん。」の加圧トレーニングなら、
短時間で効率的に筋力アップ＆血流改善✌️
涼しくて、きれいで可愛いスタジオでお待ちしています✨
残暑に負けない元気な体を一緒につくりましょう！
スタジオでお待ちしております😊
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー／田中進一
運動が苦手・運動不足・運動習慣のない方へ、健康的で持続可能な
ライフスタイルを手にいれるパーソナル指導を千葉県松戸市にて開催中！
自らトライアスロンに怪我なく安全に競技参加を楽しめるように
トレーニングや減量などコンディションづくり得た知識などをもとに
年齢に関わらず、誰でも気持ちよく動ける体づくりと、
楽して痩せる方法などを皆さまにお伝えしております！！
ダイエットや加圧トレーニングに興味のある方は
お気軽に「こつこつカメさん。」にて体験予約からお申し込みください。
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Cさま(60代）からのご感想
今日は初めてのもみほぐしをして頂きありがとうございました。
左足膝裏に少し違和感があり歩きにくいのが気になり
筋が痛い気もしたので揉みほぐしをしてもらい
原因が少しでもわかればと思い体験させてもらいました。
実際やって頂いた渡部さんは
とても丁寧にしっかり身体全体を診てくださり
凝った箇所の多さにもかかわらず
悪い所を丁度よい強さでほぐして頂き気持ち良かったです。
膝裏だけでなくあちこちの凝りが身体に繋がり以前からの左足の不調もでてきたようで、
トレーニング後や毎日のストレッチの大切さも改めて気づかされ教えて頂きました。
日々に追われ身体に負担や緊張が続いてしまった時など、
たまには自分の身体全体をほぐしてもらい
リラックスする事はとても大切だと思います。
ありがとうございました。
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加圧トレーニングを中心に行っている当スタジオは、
運動が苦手な方、運動がなかなか続かないなどの方を対象に行っておりますことから、
これまでほとんど運動をしたことがなかったり、運動習慣がないところから加圧を始められる方が多くいらっしゃいます。
こつこつカメさん。の加圧トレーニングは、
そんな方でも無理なくできる方法で行ってはおりますが、
どこかに痛みがあったり、動かしにくかったり、動くと痛くなるなどの不安やお悩みを抱えている方も。
トレーナーがストレッチを行い、
フォームローラーでのほぐし方などの指導もしておりますが、
やはり、気持ちよ〜く専門家の手技でほぐしてもらうと、
せっかく通う加圧トレーニングも効果が出やすくなります。
そんな想いから、女性柔道整復師さんである渡部先生に
もみほぐし施術を開催いただいております。
今回、ご感想をお寄せいただいたYさまも
5月から加圧トレーニングをスタートされた方です。
ずっと気になられていた左足の違和感・・・
その痛みや動かしにくさに繋がる全身の凝りを
たっぷり30分＋延長15分でもみほぐし、
気持ちよかったとご満足いただけたようで何よりです😊
運動を始めたいけど、痛みや硬さがあって不安…
運動を始めてみたけど、動きにくい部分がある…
そんな女性の方にこそ
柔道整復師の渡部先生にしっかり全身をみていただいて
不安や痛みが解消され、
運動効果が出やすくなりますようにと願っております。
更年期世代のむくみ・冷え・疲れやすさには
「深い呼吸」がおすすめです。
ゆっくり長く息を吸うと一酸化窒素（NO）が作られ、
血管が広がり血流が促進されます。
気分が前向きになり、睡眠の質アップにもつながります。
やり方は簡単✨
舌先を上あごに軽くつけ、鼻から4秒吸って、
口から6秒かけて吐き切るだけ。
できれば5回以上繰り返してみて！
スタジオでは呼吸が苦手な方も多くいらっしゃいますが、
加圧トレーニングは、一酸化窒素（NO）が
たくさん作られる仕組みなので
初回から血行促進効果を実感できます。
この夏は、ご自身の体に寄り添う時間を作ってみましょう。
スタジオでお待ちしております😊