ヨガの効果

先週、正座ができたと喜んでた。

最初は、
膝の角度が、６０度ぐらいしか曲がらす、前側の皮が突っ張るように痛い。
上半身を起こしたいけど、腿で支えれないから、上半身をひねって、床に片手を付き、支える。

冷静に文字にすると、何て事無いが、痛くて、身をよじって悶えているようだった。

後で聞いたら、その通りで、かなり、辛かったらしい😓


それが、この数ヶ月で、できるようになったと言う。

ジムで、レッグエクステンションやエアロバイクを頑張った成果かな😆




実は、正座するとき、
ちょうど、真横に居たので、正座できるか見てた😁

お尻と踵が２ｃｍ位離れてたので、もう少し、頑張ってね😊

ヨガで笑顔

ヨガに慣れてきたようで、できないポーズもそれなりに自分のできる格好に置き換えて、楽しめるようになったみたい。

昨日は、フローティングヨガ。

先生も気に掛けて、フォローしてくれていたので、終始笑顔。


終わってからも元気😃✨

腕痩せ

透析の病院の看護婦さんに、血管が見えるようになった。って言われたみたい。

代謝が上がって、脂肪燃焼のサイクルができてきたのか？

最近、食べたいものが無いって言ってた

から、単に、摂取カロリーがすくないだけかも

ちょくちょく、低血糖になってるので、コントロールはたいへんみたい。