競技を行っている方はもちろん
健康維持やダイエットをする方で
日々トレーニングをしている人は
聞いたことがあるかもしれませんが
体作りにおいて
１、トレーニング(強化)
２、食事(栄養)
３、睡眠(休息・回復)
は非常に大事です。
では皆さん１ー３において
どこに比重を置かれているでしょうか。
全て完璧だという人は少ないと思いますが
特にトレーニングだけに比重を置いている方は
なかなか体が変わりません。
時間で考えてみましょう。
例えば週3回1時間トレーニングする方は
週168時間のうち3時間しか
体作りにたいして取り組んでいないことになります。
割合にしてわずか1.7%です。
一概に時間だけでは考えられませんが
いくらしっかりトレーニングしても
栄養や睡眠を疎かにしていては
体は変わりません。
食事や睡眠を改善して日常の98.3%変えることが体作りへの第一歩です。
#出張パーソナル、セミナー等のご相談は以下名刺のご連絡先まで。
