こんにちは！
多くの人がもち悩まされている腰の痛み。
腰痛は姿勢の崩れや骨盤まわりの筋肉の硬さから起こりやすく、座りっぱなしや立ちっぱなしの生活で悪化することがあります。
ヨガでは、骨盤や背骨の柔軟性と安定性を意識したポーズで、腰への負担を分散します。
呼吸と動きを合わせながら身体全体を動かすので、ただ筋肉をほぐすだけでなく、姿勢や体の使い方から腰痛を整えていけるのがポイントです。
当スタジオのヨガは アライメントを大切にし、プロップスを使ったサポート で、腰への負担を最小限にしながら骨盤や背骨を整えます。
また腰を伸ばす動きを入れながら、固くなった腰を伸ばし緩めることでスペースをあけ動きやすくしていきます。
呼吸と身体全体の意識を合わせて動くことで、腰痛を緩和しながら姿勢改善にもつながります。
身体の硬さやレベルに合わせて無理のないポーズを選べるのも特徴です。
おすすめクラス
-
しっかり動きたい方 → ハタヨガ基礎
-
ヨガがはじめての方 → はじめてのヨガ
体験レッスン受付中
体験 2回 3,300円体験後に入会で5,500円の入会金が 無料！
📅 ご予約はこちら
痛いままにせず、動く範囲からゆっくりと動ける身体に。
時間はかかるかもしれませんが、時間をかけた身体の改善はすぐに悪化することはありません♪
京都府宇治市
ツロクヨガスタジオ
🟡LINE公式アカウントはこちら
https://lin.ee/MI2AtPc
🟡ホームページ