代謝は徐々に上がってる先週は２回ラン 自転車10キロ2本 今週は 自転車10キロ1本 腹筋と腕立てを少し 梅雨入り間近なので 有酸素運動の確保に心掛けたい 夜の空腹時はキュウリを食べるようにしよう ７月末の６割れ目指してがんばろ
