【98日目】頭で分かってても。

●スタート
3月24日　63.6kg

98日目
体重　　58.6kg（前日比　-0.2kg）
体脂肪　19.2％（前日比　+0.5％）
脂肪量　11.25kg（前日比　+0.26kg）

スタートから　-5.0kg

□食事
朝：青汁・シナモン・豆乳・ヨーグルト・はちみつ
　　シュークリーム

昼：ご飯
　　そら豆
　　昆布豆
　　チクワとキューリ
　　シューマイ

夜：豚肉のなす＆インゲン巻き
　　サラダ
　　桃
　　さくらんぼ

間食：缶コーヒー
　　　チョコレート


■感想
残りのシュークリームを
何とか完食。

これが太る原因だけどね。

最近、お腹空いてないのに
お菓子を食べてしまう習慣が
少し戻りつつある。

そして、トンカツとか
ハンバーガーとかを
「食べたいなー」

って思っちゃう。

何やら怪しい。

こうなってくると、
頭で分かっていても
止められない。

根性以外で止められないかしらね？
もう、少し様子見だ。



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見てねー。
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【97日目】復旧したので、また頑張るよ！

●スタート
3月24日　63.6kg

97日目
体重　　58.8kg（前日比　-0.3kg）
体脂肪　18.7％（前日比　+1.4％）
脂肪量　10.99kg（前日比　+0.77kg）

スタートから　-4.8kg

□食事
朝：青汁・シナモン・豆乳・ヨーグルト
　　シュークリーム

昼：ご飯
　　シューマイ
　　そら豆
　　昆布豆
　　卵焼き

夜：野菜炒め
　　焼肉のような。。。

間食：缶コーヒー


■感想
おっ。
58kg台回復。

時間がかかったなぁ。

とはいえ、
朝にシュークリームを
食べたりしております。

お休みに親がやってきて
お土産をたくさん置いていったので、
ありがたいことに
太る要素満載です。

間食は何とかガマン。
甘いもの食べたい人は
朝食べると良いかもね。

多分コツは、夜になるにしたがって
ご飯やおやつをいかに
少なくするかって事だと思う。

朝はホントは一番食べて良いかもね。
夜までには消費される感じがするから。

でも、自分の場合は
朝あまり食べないほうが、
頭と体がよく動くかな。

昼は、外食の人は絶対何かを残す！
って習慣を付ければ少し痩せるかも。
だって、外で食べるメニューって
確実にカロリーオーバーだよね。
お弁当もできれば600kcal位がベストだね。
だけど、朝と夜をあまり食べない人は
気にしなくても良いかもね。

などと書いたが、
自分が守れているかといえば
別の話であります。

まぁ、そんなもんだ。
ダイエットしてる方、
一緒にがんばりましょ。



たまにはお弁当じゃない
写真が良いかな。。。

と言ってもねー。
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【94・95・96日目】データが消えた。。。

iPhoneにいつも食べたものと
体重等を入力していたのですが、
どーにもこーにも動かなくなり、
まんまと新品に交換。

普通なら、前のデータを
復元できるのですが
なぜか上手くいかず、
綺麗サッパリ、リフレッシュ。

そんな訳で、記録というか
記憶があいまいであります。
な訳で今回は、ブログお休み。

ちなみに96日目は、

体重　　59.1kg
体脂肪　17.3％
脂肪量　10.22kg

スタートから　-4.5kg

ということです。

結構、ケーキやらハンバーガーやら
食べたので、痩せませんね。

また、初心に戻らなくては。

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