皆さんこんにちは
桜が散って桜吹雪も綺麗ですが
桜の絨毯もとても綺麗ですね。
花粉も少し落ち着いてきたようにも思います。
皆さんは、どうお過ごしでしょうか。
さて早速レッスン報告です。
本日は、『いつもと違うことしよう』
ということで、
自分の住んでる地域をトレーニングしながら
紹介してもらいました。
・普段どんなことして遊んでいるのか
・普段の遊びの中にプラスαトレーニング要素を組み込む
という意図でやりました。
本日は町田市にて指導をしました。
町田市を知っている方ならわかるのですが、
坂道や階段がとても多いのが特徴です。
自転車での生活は、割と大変なレベルです。
最初に現れた階段にて
階段ダッシュを３本しました。
この階段は写真では伝わりにくいですが、
なかなか長い階段でした。
３本で心がやられた模様です。
次の階段へ移動
こちらでは階段ダッシュとスロープダッシュで
計７本はしりました。
『よしやるぞー』と意気込んで取り組んでいました。
階段ダッシュが終わると
少し休憩して
『景色が見える山があるからそこに行こう』
ということでしたので、
一緒に山へ向かいました。
少し距離があり、急な坂に入っていった先には
たくさんのお墓
『お墓は怖いから、サクッと通り過ぎます』
いつも強気なお子様もお墓は怖いんだと
可愛さを感じました。
さらに奥へと進むと、
林になっていて
先生『ここ通っていいとこなの』
生徒『大丈夫、ここはちゃんと道だし、
みんな歩いてるから』
さすが地元民
富士山が見える頂上まで来ました。
途中に崖などもあって危険だったので
最重要注意をしながら進みました。
そこから山を越え、
坂道をダッシュで下ると
小さな公園が現れました。
そこには、
タイヤの遊具があり、
飛び乗ったりして遊んだりしました。
その遊びでは、
胴体の筋肉のトレーニングにもなりましたし、
足のトレーニングにも
バランス能力も高まると思い
とても素晴らしい遊具だと思いました。
昔よくいろんな公園にあったと思いましたが、
最近見かけなかったので、
また普及してくれたらいいと思います。
この時点で
私も一緒になってやっていたので、
二人してばてていました。
タイヤ遊びには、
さまざまな名前をつけてゲームをしているようです。
ルールもそれぞれ違うので、
ネーミングセンスも面白かったです。
クールダウンにながら、
終了地点まで帰りました。
本日は、
筋トレやスプリントトレーニンごを
したわけではありませんでしたが
結果的にいい筋肉の使い方ができたので、
スポーツに確実に活かされます。
お子様もとても楽しくしっかりと
いい疲労ができたのでよかったです。
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