大きく変わる

27回目の5月最終日をむかえるつなぎびと書家翔吾です 5月から兄弟子 ずんどこ書家 きよ詩くんのダイエットプログラムに取り組んでいるんですが 1ヶ月目が終わっちゃいますが 今月の結果... -1.8kg 順調に痩せてきてますがやったことは2つ 1.夕食を21時までに取ること 2.白米を玄米に変更したこと これから実践することのバイブル

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