昼ごはん

朝ごはんは食べてません。

昨日の夜は

写真はとってないですが

鶏むね150gとエノキとたまねぎでいため焼肉のたれをかけてたべました。

200kcal。

今日の昼ごはんは

鶏肉300gマジックソルトで炒めました。

300kcal

あとは

ごはん120g

200kcal

を

混ぜ込みわかめ

ツナマヨ

7kcal

と

ベイシアの焼肉のたれ15g

18kcal

を混ぜておにぎり作りました。

こんな感じです。

トータル525kcal。