はじめまして
アラサー( 兼業主婦 )の
「ミツキ」と申します。
食べる事が大好きなのですが、
夏くらいからじわじわと
3kg 太りました！
太った体重を元に戻すためと、
自分の身体と向き合うために
食事日記 をつける事にしました！
ちなみに現在の私の体型は、
身長 165cm
体重 52〜53kg
( 以前は 49〜50kg くらいでした)
体脂肪率26〜27%
といった感じです
体脂肪率が高めなのも気になるので
23%位に絞りたいです
食事は基本、間食含めて1日5食！
( 夕食だけ主食抜いています )
運動不足解消と免疫力アップのため
1日 30分位の有酸素運動と
週に2〜3回位の頻度でトレーニングと
疲れていなければオイルマッサージ
筋膜リリースをしています✨
自分のための記録ブログなので
グダグダな内容になると思いますが、
どうぞよろしくお願いします
ミツキ