おはようございます！はねゆきこです。

春はきもちのよい風、温かな空気、晴れ渡る空・・・・のイメージで好きな季節！という方も多いと思いますが。

実は私、ここ数年はなんとなく不調を抱えていしまいがちな季節となっていました。

その理由が以下のブログで納得しました。

　　　井上先生のブログは悩める人達に寄り添った解決をしてくれる。

　　　動画投稿では、オモシロくて優しくて、アツいところもあって元気をもらえます

メンタル不調の２タイプ診断とその対策法が書いてあります。

①イラつきとうつっぽい落ち込みを繰り返し、気持ちの上下が激しくなる「イライラ＆うつうつ」タイプ。

②何をするにもやる気がおきない「無気力」タイプ。

私はどちらもあるけど、このところは「無気力」寄りかな。

そんな自分には「加点法」がいいらしい。

実は現在受講中の「カードカウンセラー養成講座」でも毎日の振り返りの宿題がありました。

以下の３つを毎日書くこと。

「今日のいいこと」「自分ほめ」「他人褒め」

自分褒めはまさに加点法。

手帳に毎日書いていたけど、４月１０日で止まっていた！！！

気づいたので早速遡って書いていると、少しずつ気持ちが上がってきました。

自分の成果を取り出して、目で確認することが

自分を励ましてくれます。

小さなことをやり続けた先の効果って

やり続けた人にしか、みえないんだなー。

そして理由を聞かないとやる気が出ない自分のあほさに呆れつつ

分かったらやれ！とはっぱをかけました。

そしてそんな自分を支え続けてくれた「カードカウンセラー養成講座」

講師のみりわんさん、運営のどらさん。

一緒に学んだ仲間たちに、深い感謝と自分にもよく頑張った！という思いが湧いてきました。

現在３期を募集中。ああーもう卒業なワタシ。もう一度受けたい・・・。

今日の自分ほめは、

気づいたらすぐやれた自分えらい！です！

今までは頑張って頑張って「やればできる！！！」の熱血で支えてきた自分が、

40代後半からは無理がきかなくなり、それでもがむしゃらに「できる！」と進んで今電池切れ。

今度は「無気力」モードに突入。

そんな自分を責めていたけど。

自分の身体の変化もあるけれど、単純に季節のせいもある。

そんな自分と、季節と、向き合って毎日を過ごすことが大事なんだな。

そしてやれなかった自分を責める時間があったら、すぐ取り戻すためにやろ♪

今日もよき一日を！

今日のいちまい

大好きな場所。風が吹いて、噴水の水で濡れた🤣

”理由もないけど無気力でやる気ができない時はどうする？”