睡眠障害

私にはPMS(月経前症候群)がある。

しかも割と酷いタイプらしい。

以前は超低用量ピルも飲んでいたけれど

脚の痛みが出てから、精神科医と婦人科医ともに中止の指導

そしてそれからまた戻ってきたPMSな日々…

私のPMSの特徴

めちゃくちゃ眠い

親に｢アンタ、突然意識失ってない？｣と言われるほど

食べないと気が済まない

ただし元々胃腸が弱いので、ドカ食いのあと胃痛で絶食もしばしば。

イライラする

些細なことで、というよりは１日中イライラしていて

物や人にあたらないように頓服(安定剤)でコントロールする

(結果、より眠くなる…)

現在、このPMSから抜け出しつつあるようなのですが

今度は眠くない

PMSの時期以外は、夜は何故か眠れない

明け方になってくると安心して眠れる

そういう睡眠パターンが多くなるんです。

昼は昼寝できる。

身体が痛くなるのを我慢すればコタツが一番

そして何より

夜寝る時、すごく歯軋りをするのです

マットレスを変えても、枕を変えても変わらず

朝起きれば顎が痛くてたまらない…

そんな生活がもう10年以上。

歯医者で(これ、PD患者にとってはものすごく勇気がいった)診てもらって

マウスピースを作ったこともあったけど

口に入れると｢オエッ｣で全然眠れず…

そのマウスピースも、１年後には全く合わなくなってしまうほど

噛み締めが酷いのが悩みです

どうしたら噛み締めずに眠れるのか

それが殆ど夜に起きるのは原因があるのか

試行錯誤の日々は続きます…