私は洗浄強迫と確認…です。
そして当然、手洗いがひどいと手も荒れるのですが
ここ数年は
｢泡で出てくるハンドソープ｣
のおかげでかなり軽減しました
それまでは
夏でもあかぎれがひどく
冬はどこかしら出血していたので…
トータルの洗う時間は変わらなくても
泡立てで皮膚を擦りすぎていたんですね。
そして
我が家にはペットがいるので
泡で出るタイプは家族にも好評
ということで
我が家の定番化しました
アルコールを用いた洗浄…
これは今でも変わっていませんが
ひどい時とそうでない時の減り方が全然違うので
バロメーターみたいになっています。
(ひどい時は
強迫性障害に重点を置いた治療に変化)
マスクは夏以外必需品。
変なものを吸い込みたくないという
という何かしらの思い込みです…
日本製を選ぶので
お値段は高め…
しかし
いくら外で対策をしていても
家族が感染症になったらどうしようもないですね
という訳で
一時期ツベルクリン……あっ、違った
クレベリンを試したことがありましたが
匂いがダメでした
塩素ですもんね…
その後は猫を飼うようになったこともあり
クレベリンはやめました。
猫は鼻がいいですからね
ツンとした匂いが人間の何十倍にも感じていたら
つらいだろうし…
何よりイタズラが怖いし
そんな感じで
今は
出かける時はアルコールスプレーの携帯用
それと消毒ウエットティッシュ
家にいるときはアルコールスプレーのボトルと
除菌ウエットティッシュ(こちらの方が丈夫で安い)
という感じに使い分けています。
アルコールスプレーも
そこら中にスプレーするのは食器用のもの
手にスプレーするのはアルコール度が高く消毒効果があるもの
というふうに使い分け。
こんな感じで
私は完全になくすのではなく
程よい距離で強迫性障害と付き合って生きていこうと思います。
(パニック障害のほうは完全になくしたいけどね)
)