こんにちは！
つくだ治療院
佃 健太郎です。
すっかりブログはご無沙汰になりました。
そしてすっかり暑くなってきました
皆様体調など崩されたりしていませんか？
毎日気温が高く暑さで体力を奪われ、また気象の変化などで体調の変化などがでやすい時期であります。
十分な水分補給や食事などでの栄養補給、睡眠をしっかり取るなど体をしっかりと休めながらこの夏を乗り切りましょうね
さて、最近の私といいますとなるべく歩く事を心がけています。
週3回程度ですが散歩感覚でウォーキングをしています。
最低20分くらい目標で歩く予定でいつも歩くんですがだいたい30分～50分くらいなんやかんやで歩いてしまっています
歩数でいうとだいたい5000歩～6000歩くらいですかね。
なぜ私がウォーキングを始めたのか？
それは圧倒的に歩いている事が少ないと感じたからです。
それまでは外でランニングしていたり、ジムに行ってランニングしたりトレーニングをしたりしていたのですが、体調を崩してしまったりどこかを痛めてしまったりするとなかなか体を元に戻すまでに時間がかかってしまい運動を再開できないという事がしばしば。。。
その間何もせずに体は怠けてしまうので二重に体に良くない。
また毎日室内での仕事でもありますし今のように外が暑いので暑さの耐性もつかない。
と、色々と自分の中で考えていると歩いてへんな～と思ったのでウォーキングを始めたんです。
以前は運動でするんやったら歩くより走る方が性に合う
特にコースは決めずに足が向いた方向に歩いていくみたいな方法で。
だいたい方角的には東や南が多いです。あまり西は好きじゃないみたいです私の足さん（笑）
そうして歩いているとあんまり気にならなかった街並みが見えるようになったりしてなんだか新鮮な気分になりながら歩いているのに気付きました。
近くやけど全然通らない道を通ると、こんな路地にこんなシャレオツなお店がある！！とか、
あらーーーここにあったお店が新しいお店になってしもてるーーー
とか知ってる道ばっかりやのに新しいいろんな発見が歩く事で見えているのに気付きました。
そう思うと以前は走ってたからという事もあるんでしょうけどなーんか体も心も余裕がなかったんやろかいなーと思いました。
そう思いながランニングでのならしで始めた散歩ウォーキングもえぇなと思って歩く事ももちろんいい運動になるので、それにちょうど暑くなる前の時期から始めたのでこれから例年よりクソ暑い夏になる言うてる中走ったらフルマラソン２回完走してる俺やけど、今の俺の体ではぶっ倒れてまうな走るんやんぴ
という事で散歩ウォーキングを始めたわけです。
夕方か夜しか歩きません。
お日様が出ているときは照り返しがきついし道路もジリジリ暑くて無理なのでまだ日中よりかはマシな時間に歩くようにしています。
歩くのが１番身近で体に負担も少なく気軽に始めれる運動ですし、また歩いている間は日頃のストレスになっている事などは考えず楽しい事を考えながらやボーっとしながら歩いてもいいと思うし、お気に入りの音楽を聴きながらなどして歩いたりしているとストレス解消にも繋がりますし、集中力を養う事ができたり免疫力アップなど健康維持にも一役買っています。
暑くてなかなか運動しづらいですしこの暑さでは外での運動は危険ではありますが涼しい時間を見つけて２０分だけでいいです。
２０分だけお家の近所を散歩がてら歩いてみませんか？
外の景色だけじゃなくて自分の中にある気付いていない何かに気付くかもしれませんよ？
毎月第3金曜日は、
つくだ治療院の・・・
鍼灸治療無料体験＆体無料相談室を実施します！
つくだ治療院が行う鍼灸治療を体験してみませんか？
【当院初めての方限定】
今まで鍼灸治療を受けた事がない、受けてみたいが初めての治療院は雰囲気がわからなくて不安で行きづらい、鍼は痛そうなイメージがあって不安、お灸って熱いんじゃない？、首、肩こり、腰痛、産後の首、肩こり、腰痛（骨盤の歪み）、頭痛、めまい、不眠などの症状があって困っている、なかなかじっくりと治療を受ける時間が取れない、時間がない、などいろんな理由でお困りの方々へ
日時：毎月第３金曜日 午後1時から午後5時まで
次回、鍼灸治療無料体験は2017年8月18日（金）です。(事前予約のみです。ない場合は実施しません。)
施術（相談）時間：お1人様あたり約20分～30分
当分の間メールやホームページのお問い合わせフォームからの事前予約があったときのみ実施という事にしております。
お子様連れOK！
美顔鍼体験もしています！
ご来院いただいた方には円皮鍼（貼る鍼）をプレゼント！
私から皆様へ、まだまだ伝えきれていない鍼灸治療の素晴らしさをもっとたくさんの方々に知っていただきたいという思いと、私なりに考えて少ない時間でどこまでお伝えできるかは人間の身体ですので個人差は出てくるかもしれません。
しかし効果を得るためにはまず少しでも鍼灸治療をご自分で体験していただき良さを知っていただく事から始まります。
そのために皆様に安心して施術を受けていただけるよう最善の注意を払いながら私も施術を行います。
このような思いから企画をさせていただきました。
どうぞお気軽につくだ治療院へお立ち寄りください！
皆様のご来院お待ちしております！
無料体験ご予約、お問い合わせは⇩⇩
☎ 078-578-1169
✉ kentaro03tsukuda@gmail.com
ホームページ（新しくなりました！） https://tsukudachiryouin-kobe.com/
※ご注意※
※ メールは無料体験のご予約と無料体験に関してのご質問、お問い合わせのみです。
※ 通常施術のご予約はお電話のみですのでご注意ください。それ以外のご質問、施術に関してのご質問、お問い合わせはメールでも受付しています。
つくだ治療院キャンペーン・イベント情報⇩⇩
https://tsukudachiryouin-kobe.com/free/campaign
興味のある方はどうぞお気軽にご来院ください！
お待ちしております！
【治療費】
３０分 ２６００円
６０分 ４０００円
９０分 ５７００円
１２０分 ８０００円
(当院は時間制です。鍼灸治療でもマッサージでも治療費は一緒です。 ex ６０分鍼治療ご希望の場合⇒4000円 ６０分マッサージご希望の場合⇒4000円)
※ 当院では鍼灸治療と手技療法（マッサージ）を組み合わせたミックス治療を行うことができます。 （こちらをご希望される場合も時間制なので治療費は一緒です。） ex ６０分ミックス治療（３０分マッサージ＋３０分鍼治療 計６０分⇒4000円）、 ９０分ミックス治療（４５分マッサージ＋４５分鍼治療 計９０分⇒5700円） ミックス治療のマッサージと鍼灸治療の時間配分についてはお客様のご希望があれば対応いたします。 なおミックス治療は６０分からとなります。
【美容鍼灸】 （こちらも同様で時間制なので治療費は一緒です。）
60分美容鍼灸⇒4000円
90分美容鍼灸⇒5700円
120分美容鍼灸⇒8000円
※ 美容鍼灸ご希望される場合は60分から になります。 お顔のみの施術は行っておりません。 腹部へのお灸やお客様のお辛いところへのアプローチなどをし、より良い効果を狙って施術をしたいのでお顔のみの施術は行っておりません。 そのためお時間も60分からとさせていただいております。
つくだ治療院
神戸市兵庫区東山町２丁目２－２ AI東山２階
☎ 078-578-1169
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営業時間(受付時間) AM ９：３０～PM ７：００(PM ７：００までに受付され当院に入っていただければ大丈夫です。)
定休日 毎週金曜日（土日祝日も営業）
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