両方ですわね～
グッド モーニング～ 
寒いよぉ～ 
しかし 富士山は 綺麗なのです
何度 撮っても 今日は こんな感じに 写るんだ ・・・・？
ハッキリ！ パッチリ！ と 写らない日も あるってことですね
こりは ↑ さっきの写真 を かなり 明るくしたもの
化粧して見やすく した 顔？ って こと？ グフフフ
ブログネタ：冬の悩み、どっちが大きい？太る、寒い
参加中
私は太る 派！
それより もっと 辛いことがあるのを アメバーは知らない！
そりは・・・
冷え！ なのだぁ
寒いから → 冷える 冷えるから → 太る
ＳＨＦ なのよねぇ～
（ＣＭの ＴＮＰ 低燃費と 同じ・・）
だからこそ 軽い運動を １日の 中で 繰り返すのです！
『今日は ジャンプ系』
軽く跳ねる 体をゆらす
腕も 一緒に 動かしてね！
１． 足じゃんけん を する
つま先を つけたままでも ＯＫ
足を
グーの まま 縦に 体をゆらす
× １０～２０
足を
パーに 開いたり 閉じたり させる 
× １０～２０
足を
チョキ に 左右交合に 入れ替えしてやる
× １０～２０
２． 組み合わせを して 変化をつける
×５ ×５ ×６
これを 繰り返す わけ～ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
体が 少しずつ 軽くなって来ます
う～んとね 初めは 苦しいよ ・・ (＞_＜)
そこで やめちゃったり 諦めると 「苦しい」 という 記憶が
脳みそに インプット されるんよ～
続けてやっていくと 「あれ～？ 軽くなった？」
体感で わかるよ
「跳ねる」 → 脳みそが → 「跳ねると 軽くなる
」
この流れに 持って行きましょう～
朝 散歩を しつつ この 体操を してきますわ
ほいでは 
ありがとう 
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