それは・・ (=◇=;) ウッ!




         すでに 8時近い というのに  暗い~晴れ朝で ござる


           くら~い 朝~~音譜 

                  寒い~~~ 朝~~~音譜

                          頭の中身は ~ にっぐるぐる


                     へへへ ・・ためいき*



           昨日の  肢足を綺麗にする運動』 


                    補足しますよ~


           よっこらしょ~DASH! でも なんでも いいのです!


   一定のリズム・スピード で 行う! 

                      これ重要!


        注: ブンブン 体がゆれる ほど 動かさない

              上半身が 震える ゆれてしまっては あ・か・ん!!


                  わかりましたか~? 

           「ヽ(゚◇゚ )ノ 」 ・・・・・・・・ うん にこ よし! 


                    そして 必ずビックリマーク


    合格 先週の 『股関節股わりスクワット・体側ストレッチ』


          これと 組み合わせて やってほしい のだ!


                



            では 今日の お題・・ 怖い話し


          ヒュ~ ドロドロ~~~ お化けギャルソン  じゃないし ・・いひひっ 

                                   

               じゃ~

         先日 スキー場に 向かう車中より 目 見たならば・・


         ゲッ! ( ̄□ ̄;)!!

        
        半端な の 花粉じゃー ございません あせるあせる

          
             たわわに 花粉が! つき過ぎていて 
         そりゃ~ 重たそうに 揺れてましたよ ・・ パンダずーんダウン

           こちら 地方の 天気予報士 に よりますと 
         今年の 杉の花粉量 が 例年より 多くついており
     その 重さに 耐えられず ・・・・・ すでに 飛散 しておるそうな

                 どない しますぅ~?

           怖いでしょ?  ね~ 花粉症の人に とって 
         こんなに 怖~い 話しって ないでしょ~~~ あせる

              (T▽T;)  見ているだけで 

         鼻が ムズムズ ・・ 目 お目々が カイカイ~ 
       すでに 目の上が カイカイな オイラなのですぅ~ がーん

       花粉症の人にとって これほど 怖い話し! ないでしょ?

                 対策万全に! パー


        では  天気回復 しそうなので がんばって 行こう!

          今日も 「ありがとう ドキドキ」   ペタしてね