運動・・ なかなか やらんよね～
『健康』 と名が付けば 食べ物に 気を配ったり 色々するよね？
し・か・し！
じゃ～ 「毎日 軽い運度を してください！」 と
もし
ドクターに 言われたとして 何人の人が 運動を するかな～？
５０％の人が するでしょうか？
３０％？ ２０％？ ・・・ もしかすると ５％かも
「なかなか 仕事が 忙しくてね・・・」
「夜 遅いので とても 無理です」
「小さい子供が いるから・・・」
「めんどうで 動きたくない」
ケッ！ こんなん いいわけや～！
１分 あれば 運動 できるやん！
ヤホー
Ｙａｈｏｏ にも
「今年 何回 ダイエットするって 言った？」
載ってましたけどね
『皆さん～！今年 何回 言ったかな～？』
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そんなもん 数えて いられっかいな！ 
ほとんど 口癖だもん カッカッカッカ(￣▽+￣*)
「ダイエット」なんて 言わなきゃ いいのさっ！
ね！
ただ 意識として 健康体 であるために 運動をしましょう！
昨日載せた この 写真 ↓
これ 実はね ・・・ 左手が この場所で 限界なんですよ
事故の後遺症で 今は ここまでしか 上がらないの～
でも ちょい前は もっと 上がらなかったのさっ！
それでも 動かしていると 上がってくれる ようになったんだよ 
これも ↑ 腰が 痛くて 出来なかった 
でも 続けていれば 出来てくるものです
体が 硬いとか そんなもん 関係ないさぁ～～～ 
秘訣は ・・・・・・ 力を 出来るだけ 抜くこと
息を ゆっくり 「ハァァァ～
」 ってね！
運動は 力を入れる時！ と 抜くとき！ を 交合に 使い分けてください
決して 息を 止めちゃ いやよ！
本日の 朝 風景 ・・・
まことに ・・・ 幻想的な 空で ごじゃるよ～
寒さも 少し 戻ってきて 積雪情報も 聞かれるような・・ ないような・・・
それでも ・・ 今週じゃなく 来週か？
土、日、月 （曜日だよ） 指導員研修会 スキー場研修会 と ３日連ちゃんで
雪上に 立たなきゃ いかんのですぅ
ガンガン滑れるなら いざ知らず ・・・ 雪上で 講義なわけで・・
寒いよ～ 
行きたくねぇよ～
と ここで ちょこっと ・・・ 
ブツブツ
（ 決して口外しないこと！）
って ことで
「富士山」 滑りに行くからね～ 
待っててほーい！
ほな 暖かくして 風邪にご注意！ 