夏祭り じゃないぞ～
なぜか 毎年 夏になると 太る・・ 
ガーン！
１日に取る水分量と 排泄の量が 比例していないんでしょうね
まっ！ 腎臓の事もあるので 水は取らんと あかーん！ し・・
夏は！ 思いっきり 「むくむシーズン」 でっせ～
知ってた？ 知ってるか・・・・
いや！
知らないだろ～！
（なぜか強気）
いまや クーラーのない職場も ・・・ ほとんど
ないことでしょう～
冷える～～～～～～～～～～～
そして 外に出れば・・・・
灼熱の 
太陽が
襲ってくる！
自律神経が くるってくるよね 
☆ 簡単な方法で 自律神経は 和らぐよ～
それは
◆◇◆◇ 大きな 深呼吸を ５～１０ 回 繰り返すだけ ◆◇◆◇
あと・・ 「むくみ」 防止はね
さあ 立つ！
「 立つんだ！ ジョー！！ 
今 すぐに 立つのだ！！ 」
（明日のジョーを 知ってる世代で あってほしい・・
）
・・・・・・・・・・・
☆ どれか １つ で いいから 体を 動かせ！
１． その場で 足踏み！
２． 手を 伸ばしたまま 大きく 回す
３． 肩を 回す 両方のヒジを 曲げたまま 回転させる
４． 体を 捻る 腕を 左右にふると できるっしょ？
５． 脚のむくみは もも上げを 片側ずつする
６． 全身で 軽くジャンプを 連続して 行う！！
どの動作も １つ・・・
たったの・・・・・３０秒 やで～
まあ～
嘘か？ どうかは？
やってみなはれ 
ほな オイラは 今朝 自主トレしてきます 
汗 イッパイかいて
むくみよ さようなら～～
一緒に 参加してくれる人 募集中 
