お米
も好きですが・・「パン
」も！
１ヶ月 に ２回 の 『パン祭り～
』 
それも 自分だけ の ・・ パン祭り なのですが・・
何か？ご不満でも？
誤解 が あると大変！ 
もちろん 毎日 『
パン』 は食べてます！ 大好きだからね
でも！ 沢山は食べませんよー
腹持ち悪いし・・
高ｋｃａｌ 
だしね・・ 食べ始めたら・・
食パンなんて 
１斤？ 
２斤？ いっちゃうよ
だからね 月２回 と 「決めて」 沢山食べる事に しておりまする
パンの 登場ー！
定番の 『 メロンパン 』
『 甘食 』 しってるかなぁ・・
『 チョコロール 』
どうやって 食べます？ ネネ！ そのまま ガブリ？
私は 中のチョコを まんべんなく つけて 食べる派ですわぁ～
しめは 『 カレーナン 』
ほら 薄く 見えるのが カレーなんだよぉ～
いやはや～
ご馳走様です 
仕事の後の 『パン』 は 美味いね 
:・(￣∀￣)・:
《食事の内容 って 考えたりしますか？ 》
今 自分が １日 どれくらいの カロリーを 取っていいのか
ご存じかしら・・？
年齢のよる違いも ありますけども
特に運動もしてない・・ 
女性の方は ↓
１日 摂取カロリー １４００～１２００ｋｃａｌ
アイス好きな人！ ハーゲン○ーツ １個 約２５０ｋｃａｌ
Ｍで 有名なバーガー 「照り焼きバーバー」 ＆ポテト
８００ｋｃａｌ を 越えるかも・・
食べちゃダメ！ ではなくて！・・・・ たまにね～ たまに食べるの
２日に１度が 「たまに～」 では ないぞ！
食事を減らすことも しなければ ならない人も いますが
出来るだけ 脂っこい物を 昼間までに しておく！
４０代 半ば過ぎてきたら・・
肉食を 野菜食に 少しずつ変えていく！
自分の身体を 知る！
今日も少し 自分のカラダについて 考えましょうね・・
ほいでは～ 今日も いつも・・
「ありがとう
」 