スタート なのだ！
とにかく もう一度 あの 
パンツが 履きたい！
ほんの チョッピリ 生活をかえることに・・
キツイ 運動はしない～ なぜ？ そりゃ～急激にやって
脂肪燃焼する前に 筋肉を つけちゃったら 元も子もないのだ～
運動・・
前にアップした 
自転車こぎ ヒップリフト そして
コアリズム（ウエストの周り）で 腰回りを 温める
時間にして１分 それを 繰り返し 代謝を上げていくことに
あと・・ 大事なことを 最近 忘れていたんだよね・・
「カラダを ゆるめること！」
もむ・ ほぐす・ さする
してなかったんだよね・・ 大失敗だったなぁ(-。－；)
食事・・
水分も チョット多目に取って 食事制限も 極端なことはせず・・
食事前に 果物を取る！ リンゴ バナナ キウイ
今日
まず 朝風呂 ユックリと入って 体温を 上げました！
我が家の 唯一の自慢 「温泉
」
ちょっと 色が 黄緑色でしょ？
ゆっくりと 
「富士山」 見ながら 気持ちよかった～
ここで 体温アップ
体温低い人は 朝 お風呂
いいよ！
この後 軽く 
ヨガを やって
仕事に ・・・
まず 朝から 体温を上げて キープ！
しばらくは・・ 書いたメニューを こなしてきまする
あっ！ (((( °Д°)))) そそ！
ご本人承諾で 出しますね！
↓ ↓
ん？
じゃなくてぇ～『膝が くっついたの！』
我がスタジオに来て下さってる 「Ａ様」
「クロスウォーキング」 を一週間 頑張りました！
５ｃｍは 完全に開いていた 膝と膝が
な～～～んと
くっついちゃたのだ！！
お客様が 頑張っているのに
あたちが さぼっていては マズイよね
スタート１日目 
三日坊主に ならないよう
頑張ルンバ～ 
今日も ありがとう
