ラク
しちゃった～ 
この時間 
酔っぱらい？
それとも・・腹一杯？
ダラダラ～
しつつ ブログを 書くぞよん！
今年の「おせち料理」 は 割烹料理屋さんに 頼んじゃいました
値段は ナイショ・・
壱の重
弐の重
全部写すと・・ こんな感じ？
日本の料理って 芸術だねぇ～ 
ここで！ 真ん中 黄色の物体 これ なに？
誰か 教えてつかあさい～！
ここで ＨＡＮＡ ＶＩＶＩ の 散歩へと 出かけるよん
真っ青な 空・・
ＨＡＮＡ ちん
ＶＩＶＩ ちん 横向きかよっ！
寒そうな 空ですぞぉ～
「南アルプス」 こりゃ 昨日に続き 
雪雲だね～
あまりの寒さに 手は 氷りそう・・
散歩から 帰ってきて 少し腹ごなし～？
ワン ツウー♪と 行きまっかぁ？(｀∀´)？
暮れに 書いた「自転車こぎ」 です
１． 腰の下に クッションか？ 何かを 入れて 腰の位置をあげる
２． 足は できるだけ 高いところで 小さい回転を！
３． モモを お腹に近づけるように 回転させる！
悪い例 ↓
１．かかとが お尻にぶつかりそう・・？
２．ヒザが お腹に近づいてない・・ 
これでは バタバタ
しているだけだよね・・
┐(￣ヘ￣）┌
回数 は 右左 回して １回
それを １セット ３０回 これを・・・
３セット するんだよ！
１セット して 休んでよ～し！
ただし・・休むって ５分も１０分も 休まない
下半身ダイエット 腹の ダイエット 開始～
今年 初” 
ボディお目見え～
オェェ～
ゲェェェ～
とせず！ (￣＊￣ )・・
見て 研究して下さいね
冬場 チョコット 忙しくなりまする・・(￣_￣ i)
コメント返しの 遅れ・・ ペタの 遅れ・・ と！
のろまな 
亀のあたち！ ご迷惑 かけますが
今年も 引き続き～ 
可愛がってください
明日は 雪の上
・・・
