昨日に続き ＦＡＱから ピックアップ
始めに・・ 今日から少しペタ
をお返しできない環境に出かけます
その後も しばし忙しくなってしまい・・
でも できる限りペタを 頑張ってを お返しして行きますので
見捨てないで おくれ・・ です・・・・
では まいりまする
１． 「いつ運動するのが効果的？」
難しい質問です・・
ん・・・ 朝 起きる時間帯にもよって
その人のサイクルが違ってますよね？
一般的に言われてる 効率の良い時間帯は 「午後」です
代謝率が良いと言われていますよ
反対に 夜は落ちてきます
とくに
夜遅く 激しい運動を 続けていると カラダが興奮して
寝付きが悪くなったり 色々と支障をきたすこともあるようですよ？
２． 「洋食・和食、洋菓子和菓子、ダイエット中ならオススメどっち」
そうですね・・ どっちがよいかは 材料 調理方法によって
カロリーが違っていることは わかりますよね？
昨日 書きましたが 食べるタイミングもあります
夜 こってりした物を 頂けば それなりにカラダに摂取されるよね？
朝食 「金」 昼食 「銀」 夜 「銅」 と言われるように
朝から こってりした物は 食べられなくとも タップリ食べても
エネルギーに変換できるので 効率的ですよ
使われている 材料 調理方法 食べる時間帯 タイミングを考え
「これは食べちゃダメ！！！」 とかって・・
ストレスをためるよりも よいと思いませんか？ 
キレイなカラダを 作るのには やはり自分で勉強もしてみるのも
１つの 手だと・・
言われたことを 鵜呑み にするのではなく
意見など参考にして 自分にあった 効率的な 無理のない
方法を生み出してください～～～
偉そうに 書いてしまいました・・
エヘ・・
取り急ぎ 書いてしまいましたが
ドンドン質問を頂きたいと 思います 
私も勉強になって そして 一緒に考えて 「健康なキレイ」を
ご一緒にめざしましょうね 
