ありがたいコメント ご意見に感謝します！
ありがとう ございました
本当に感謝致します
なんだか自分の方向性がわかったような・・
途中で脱線しそうになったら また皆さんに頼ることもあるかと～
そのときは 迷える子羊
に暖かい手をさしのべてくださいね
私の考えは・・
健康が一番のダイエット
これで行きますので ヨロシク
それでは・・ 今日ピグ友からの リクエスト 
「家事をしているときや ＴＶを見ながら できること」
ブログを立ち上げたばかりの頃 少し載せてありますので・・
８月２２日 腸が大変！ 椅子に腰掛けてやれる運動をのせてあります
８月２６日 １分間ダイエット ＣＭの間に・・・ 足を美しく～
８月２７日 呼吸法ダイエット お腹に腹筋を呼吸法で身につけていく
９月２日 呼吸でダイエット２． ＣＭの間に・・ 足と腹筋運動
９月５日 ビューティーウォーキング
９月９日 ビューティーウォーキング ２．
写真入りで 出ているものもありまするよぉ 
・・・
過去のブログですが 今一度 見て下さると 非常～～に嬉しいです！
今日の台所でのチェック～ 家事編・・
１． 台所
流しの前に立ちました
まな板で 野菜を切っています・・・ そのとき貴方のお腹は？？
流し台にくっついていませんか？？？？？
これ 大半の方が くっついています 
流し台と 自分の身体との間を 少し離してみると なーんと！
下っ腹に 力が入っていますぞ 
２． 両足のかかとをくっつけたまま
かかとを ゆっくり上げていきまする・・ 降ろすときも ユックリと・・・
お尻と お腹に力を入れて やりまするよ～
不安定な時は 流し台に捕まってやってみて下さい
かかとを上げていくとき お腹が前に出ていかないようにしてね
ヒップアップ効果と 足首が細くなりまする・・
立っているときの姿勢は とても大切です
生活習慣の中から 姿勢にまず注意をしていくこと！
姿勢の悪さが 無駄なお肉を作っていくと 考えてみてはいかがでしょ？
８月１６日にこのブログを立ち上げました まだ２ヶ月ちょい
まだまだ 勉強不足ですけど 皆さんに教えていただきながら
良いものにしていきたいと かんがえております
これからも 末永く お願いいたします
