ダイエット と 筋肉 は・・？
今日はまじめに書くよ！
「キレイだな～？」と思う人は しっかりと自己管理をしてる
失礼だけど ふくよかな人にかぎって「体重計に最近のってない」 「体重計がない」
そんな～
馬鹿な
と思うかもしれないけど
まれな話しでもないから・・
困ってしまう
朝起きたら いきなり１０ｋｇも ２０ｋｇも
増えてるわけない！ でしょ？？
その前に気づくっしょ？
あるとき サークルの方から
「貯筋をしている」とメールを頂いたとき
はっ
と 気がつき 感謝です
”貯筋” 大切な言葉なんだよね
今 １００歳以上の人数は ４万人を越えたの知ってる？
１００歳になって ダイエット！なんて言ってるかな？
必要なのは 筋肉じゃないかしら？？
貯筋” を貯めようね！
筋肉も個人差があって
単純に書けば→ 筋肉のつきやすい人！ つかない人！
それが・・・ ついていないわけでもなく・・・
速筋タイプの人は 目に見えて筋肉がついていく
遅筋タイプの人は 細い筋肉なので わかりづらいかな？
でも ついている！
自分はどちらのタイプ？？？
それを まずは理解して トレーニング方法を考える
ダイエットも同じ・・・・・・・・
ただ・・ ダイエットは筋肉まで 一緒に落としてしまうので
リバウンドしたときは より脂肪がつくことを
覚えておいてほしいですね
できれば・・
ダイエットと運動は 同時進行していくことが
上手なダイエットに繋がるのでは？？
と 思うわけです
無理なダイエットは 骨粗鬆症 への近道となり
危険だから できれば避けて通ってください
ドクターからダイエット”と言われているなら
ドクターとよく相談をしてダイエット”してくださいね
ビューティー・ウォーキング
続けています？
我がモニターさん達は 驚くくらいきれいな歩き方に
変身してますよ～ 
努力無しに 痩せない！ 筋肉もつかない！
ここらで 重い腰をあげてみては いかがでしょう？
キレイな女性 男性が 日本に溢れる事を願って
