✔︎ 朝起きるのがつらい…
✔︎ 子どもにイライラしてしまう…
✔︎ 頭痛・便秘・PMSや生理痛・疲れやすいなど
病気とまではいかないけど、
しんどい不調に振り回されがち…
といった心身の不調や
✔︎ 仕事や子育て、家事に忙しく、
ごはん作りが大変でお惣菜に頼ることも。
でも本当は自分や家族の健康が気になっている…
✔︎ 健康的な食生活をしたいけど
溢れる情報に振り回されて、
何から始めたらいいかわからない…
なんて悩むことありませんか？
もしくは、
✔︎ 食について学んでるけど、
いまいち変わらないし
何だか楽しくない。苦しい…😢
もっとこうしたいのに…
こうなりたいのに…
なんでうまくいかないの？何でうまくできないの？
と自分を責めてしまうあなたは
とっても頑張り屋さん。
同時に
もっと良くなるはず。
私、もっとできるはず。
と自分と未来に希望を持っています(*^^*)
心身ともにボロボロで、仕事も子育てもうまくいかず
自己肯定感どん底ママだった私が
心と身体が変わるだけでなく
自分の気持ちと楽しさを大事にしながら
人生くるん！と変えられた、この自然ごはん
一度身に付ければ一生モノの食の知恵
「私らしく」整えて、未来を拓く
自然ごはんを暮らしに取り入れることで・・・
身体が整って
不調に振り回される日々から解放！
楽しいことを思い切り楽しめる！
心が整って
自分責めから解放！
ありのままの自分を大切にする力が身に付いてゆく
ごはん作りがラクになり
忙しくても野菜たっぷりヘルシーごはんが作れる
ダイエットや美容にも♩内から綺麗になりたい人～！✋
暮らしもシンプルになるから、
家事がラクになって家族時間や自分時間を楽しめる
料理が得意じゃなくても、
自分と家族の健康を守れる。と
安心感に包まれたなかで毎日を楽しめるようになります🌱
食に出会う前の私は心身ともにボロボロで…自分と人生に絶望してた。
食養生を学んで少しずつ暮らしに取り入れてくうちに
みるみる不調は消えていき、
「食べるものと心と身体は繋がっている」
「食は人生の土台」
と実感したのです。
・・・ところが
知識を追い求めるうちに
いつしか自分自身に縛られて、
楽しかったはずの体質改善が苦しくなっていった。
「私、何のために食を変えたんだっけ？」
自分と向き合い、
本当の感覚と気持ちを大切にしたら
体調はもっと良くなり
仕事も子育て、人生まるごと好転していった！
ずっと夢だったお菓子屋を始められて、たくさんの方に食べていただけるように✨
教室もスタートすることができて、たくさんの方とお料理しました♡
仕事も家庭もうまくいかず、自己肯定感どん底だったところから、毎日を楽しくイキイキと過ごせるようになれた…✨
・・・食を学んで、暮らしを変えていくのは、
今よりもっと、楽しみたいから。
もっと、自分を好きになりたいから。
私らしく、人生を豊かにしたいから。
自然ごはんは、
本来の自分に戻るための大事なセルフケアでもあるのです。
「知識」プラス「私らしく整える」
自然ごはんのスタートです♩
【自然ごはんbasic講座】４つの特徴
＊ 基本知識 ＊
東洋医学ベースの食養生の基本を学びます。
体質改善に必要な知識はこれで十分♩
流行りに左右されない一生モノの食の知恵です
＊ 行動 ＊
知識を入れたら行動もセットでしっかり身につく！
実習もたっぷり＆課題付きだから
お家でも手を動かしたくなる♩
＊ 心 ＊
感じた感覚や気持ちは大切にキャッチ！
知識を体感に変えて、腑に落とす学びに。
＊ 自分軸 ＊
学びの中でキャッチした感覚から
本当の自分を見つけていく。
大切にしたいものを大切にできる体質改善♡
この講座は、
きちんとした食事法を学ぶことが目的というより
楽しく手を動かしながら体質改善することが目的です＾＾
もっというと
食養生を毎日の暮らしに馴染ませ
本来の自分でより豊かに人生を楽しめるようになることが1番の目的。
心も身体もどんどん変化して、
もっと自分を好きになれる
そんな3ヶ月に・・・🌱
しっかり身につける超実践型♡
✔︎ 毎回の実習で、学んだ知識を五感で体感できる
料理をするときは
素材を選ぶときも、包丁で切るときも、火を入れてるときも、味付けするときも
目で見て、触ってみて、においを嗅いで、音を聞いて、味をみて
五感をフル活用して判断していますよね。
毎回の実習で一緒の空間で体験することで、
体験は体感となり、より深く理解できる学びになります。
五感で学べるのはリアル講義ならではのメリット！
✔︎ 課題つきなので、やることを見失うことなく、お家でも実践しやすい
学びをインプットしたらお家でアウトプットすることで、学びを学びで終わらせない、身につける本当の学びとなります＾＾
次の講座まで「で、何したらいいんだ？」とならないよう、目標となる小さな課題があるので、いま何をしたらいいのかが明確に。
自分のライフスタイルに合わせて、楽しくできる範囲で大丈夫♩
✔︎ 自分と向き合うワークで、自分軸となる価値観を見つける
忙しい日々の中で、自分と向き合う機会はなかなか無く、知らず知らずのうちに自分の気持ちにフタをしてしまいがちです。
すると、外からの情報に振り回され苦しくなる原因に；；
講座では、自分と向き合うワークを用意しています。
いま自分が何を感じているのか、を丁寧に観察する習慣をつけることで、本当の気持ちが見えてきます。
そこから、大切にしたい価値観を見つけることで情報に振り回されない自分軸ができるのです。
「私はわたしで大丈夫」と自分を大切にできるから
安心感に包まれた食のライフスタイルを送ることができるようになります。
３つのサイクルで私らしく楽しく変わる
学ぶからには変わりたい！
でもどうせなら楽しく変わりたい♩ですよね♡
体質改善において本当に大切なことは
「知識」「行動」「心、考え方」の３つです。
【知識】
知識は選択肢を広げてくれます。
知識があるからこそ、目指すものと行く道がわかり、
選択の連続である人生において、選び取ることができるようになります。
何を選ぶか。
知識があると行動が変わります。
【行動】
そして手を動かすこと。
学んだことはとりあえずやってみる。うまくいかなければ工夫してみる。
やってみるとそれが経験としてどんどん身についていきます。
何度もやればやるほど、身について少しずつラクにできるように＾＾
行動して得た体感が、心に繋がります。
【心・考え方】
知識を学んで、行動してみて、私の心と身体はどう感じた？
気持ちや感覚に耳を澄まします。
本当の声を聞いてあげて、本当はどうしたいのか。
自分と向き合うことで自分軸が作られます。
そして改めて「知識」を振り返る。
この３つのサイクルを回していくことで、
学びをしっかり身に付けながら、自分の心にフタをすることなく、楽しく続けられます＾＾
また、
しっかり取り組みたいとき、ゆるく取り組みたいとき
結婚出産介護など、仕事やライフスタイルが変わっても
いつでも暮らしに馴染ませていくことができます(*^^*)
講座詳細
私らしく整える体質改善【自然ごはんbasic講座】
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カリキュラム
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第１回目：今日から身体が変わる調味料＆野菜の選び方
第２回目：人生の土台を作る、自然ごはんの基本
第３回目：不調を手放すデトックスと食べ方
第４回目：添加物と、心と身体にやさしい手の抜き方
第５回目：自然のリズムで整う暮らしと、体質の基本
第６回目：彩り豊かな毎日を作る『甘いもの』
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特典・フォロー
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・テキスト＆レシピ配布でお家に帰ってからも自分のペースで何度でも復習できる！
・自分軸を見つけるワーク付きで楽しさを見失わない♩
・LINEにて質問＆シェアでモチベーションUP！悩みや迷いもすぐ聞ける＾＾
・講義最終回にてナチュラルスイーツでカフェタイム❤︎
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日程
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平日コース：5/22、6/5、6/19、7/10、7/24、8/7
土曜日コース：5/25、6/8、6/22、7/13、7/27、8/10
時間は全て10:00～14:00
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場所
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石川県金沢市二俣町の自宅教室
(お申込み後に住所詳細をご連絡)
駐車スペースあり
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持ち物
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エプロン、筆記用具、(あればバインダーがあるとメモに便利です)
手拭きタオル、楽しむ気持ち♡
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価格
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初回限定価格→6万円(税込)
支払い方法 銀行振込（一括or分割可）
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お申込み
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4月22日(月) 20:00～
お申込受付けスタートです🌸
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キャンセルポリシー
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ご入金後のキャンセル、返金はお受けできません
もやもやを抱えながら
苦しくがんばらなくても大丈夫。
一生モノの食の知恵を身に付けながら
私らしく楽しんで体質改善
自分と家族の健康を守りながら
人生を思い切り楽しめる自分へ
一緒に変わっていきましょう◎
心と身体を整える「食」の教室
自然ごはんとおやつ
［月のみのり舎］ 主宰 新田萌