一般社団法人体力メンテナンス協会@三重
バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士

リンパケアセラピスト/メディテーション講師
春日友里です

水曜日はボディメンテナンスdayにしませんか(^^)?


ボディメンテナンスしたい。でも運動は苦手、何をすればいいかわからないし、続かない。
とにかく疲れやすい。気持ちも落ち込みやすくやる気がおきない、肩凝り、腰痛、頭痛はもちろん 部分的にむくみやすくだるい、など。
また、バランスボールとリンパケアの組合わされたプライベートレッスンで贅沢な感じもオススメです♪



マカダミアナッツオイルを使って疲れた体と心をほぐし、根本となる疲れた部位を普段からケアできるようアドバイスもさせて頂きます(*´-`)必要に応じてメディテーションで自分自身の本質もしっかりアプローチしていきます。




リンパケア/60分 6000円/90分 9000円
バランスボール/30分 1500円/45分2250円
トータルメンテナンス/130分 12500円
メディテーション/10分 1000円~

✳時間は上記のみ、内容はお疲れ部位を中心に関わる箇所の施術をさせて頂きます。女性専用。お友達またはご紹介の方のみの受付となります。場所は菰野町内、御予約頂いた方にご連絡させて頂きます。

🍀空いている日🍀
6/12(水)9時30分~
6/19(水)9時30分~
6/26(水)9時30分~
✳7月以降は随時更新していきます。

水曜日の午前だけでしたが午後も受付スタート致しました。
お忙しい方はお早めの御予約を宜しくお願い致します♪

お問い合わせ・ご質問は
3smile.energycharge@gmail.com
までご連絡くださいませ。


一般社団法人体力メンテナンス協会@三重
バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士

リンパケアセラピスト/メディテーション講師
春日友里です


今年のゴールデンウィークは長いっっっ!
その最終日5/6(月)㊗、青空バランスボール開催決定( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆





いよいよ募集スタート(*^^*ゞ

午前の部 10時~11時
午後の部 13時30分~14時30分

定員 各20名
料金 参加者一人500円
場所 展示館横の芝生広場(雨天テラスにて決行)



ご予約は三重県民の森のホームページ→★☆★ から宜しくお願い致します(^^)

一般社団法人体力メンテナンス協会@三重
バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士  

リンパケアセラピスト/メディテーション講師
春日友里です



今回3度目となります(^^)
菰野町子育て支援センターでのバランスボール産後ケア講座です。

産後4ヶ月から10ヶ月の方向けとなっているので産後からの体の不調が同じであったり今まさにリフレッシュしたいなどの気持ちが共有できる講座です。
そして、お子さまを保育士さんに預けて一人時間を楽しめるというのが嬉しかったと1回目2回目の講座でお聞きしています。助産師さんも見守りでいますのでより安心(^^)
預けるのに抵抗があったり、預けて自分のケアなんて、って思われがちな環境がこれからどんどん変わって産後ケアが当たり前となりますようにガンバってお伝えしていきます。

お母さんが元気で笑顔であることこそ家族もまわりも嬉しいのです(*´-`)


4ヶ月から10ヶ月の方の中でももともと体力がある方、体力には自信がない方とわかれますが、無理なく適度に呼吸にあわせてしっかりアプローチしていきますので安心してご参加頂けます。

知識も大切なのですが、最初より心と体がリフレッシュできたかどうかのほうに意識をむけて、軽い有酸素運動と小ネタと笑いと筋肉をのばす、筋肉を使うを何度か繰り返し最後はリラックス♪初対面の場合のコネタは相当勇気をもって発していますが、、😅


姿勢についてはしつこく、呼吸もじわじわしつこく、のなかの動きに意識をむけててんやわんや。でもこれが楽しくなってくるから不思議ですww

今回はパーテーションを開放して菰野の山を眺めながら♪


↓こちらは前回の様子です(*´-`)


大事な内腿を使った筋トレは簡単なようで10秒が長く感じます。必死な方多数(^^)使ってない筋肉少し目覚めさせていきましょう♪
終わったあとのシャバアサナはもっと長くとりたいほど😪💤💤

今回来て頂いた皆様、一緒に楽しい時間をありがとうございました(*´-`)


次回、バランスボール産後ケア講座は
6/3(月)10時~11時です。
6月は講座後、助産師さんになられる方々もみえ、ハンドマッサージもして頂けるそう(^^)羨ましい♪絶対気持ちいいよね!

こちらの講座は産後4ヶ月から10ヶ月の方向けで定員10名(増員2名まで)となります。
お問い合わせは子育て支援センター
☎0593912214までご連絡くださいませ(^^)