従妹にネックセルフケアを習い始めてから、
自分の身体に色々と興味を持つようになってきました。
（以前は全く無頓着だったので、自分でも驚いています！）
今回は呼吸法についてです。
以前従妹に、「なんか直ぐノドが乾くねん」と相談したところ、
「鼻呼吸出来てないんじゃない？」と言われたことがありました。
口呼吸に頼っていると呼吸が浅くなり、身体に必要な酸素が
充分に取り入れられないそうです。
ネックセルフケアでは、とにかくゆっくり大きく
肺の大きさを意識しながら鼻で呼吸することを教わりました。
皆さん、人間の「肺」ってどのくらいの大きさか
意識したことありますか？
私は、「大きく息を吸って」と言われたら、腹式呼吸というイメージが強く
おなかばかり動かして呼吸しようとしていました。
ところが、「肺って鎖骨の下から横隔膜まであるんですよ」
と言われて目から鱗でした。（(@￣□￣@;)！！
それを意識して鼻呼吸すると、いままで感じたことがないくらい
もの凄い量の空気を吸い込めた感覚になりました。
※今、カラオケで歌ったらロングブレスでええ声でそう、と思うくらい(笑)
肺の大きさを頭でイメージするだけで、こんなにも呼吸が変わるなんて！
不思議な感覚でした。