現実に起こっていることと、それに付随する感情を切り分ける。
これが出来るようになると、本当に本当に気持ちが楽に生きられるようになります。
感情に振り回されていることがダメなのではなく、感情に振り回されていることを自覚しているのかどうか。
それを判断出来るようになるだけで、本当に本当に気持ちが楽に生きられるようになります。
今まで『悩み』や『問題』にしていた事柄に対して、落ち着いた目線で改めて見てみると、悩みでも問題でもないことがわかってきます。
解決したいと思っている事柄だというだけで、悩みや問題にして大騒ぎしているのは自分だったということに気付くことが出来るようになります。
思い方の癖、パターン
選択の仕方の癖、パターン
拗ね方の癖、パターン
不貞腐れ方の癖、パターン
怒り方の癖、パターン
素直にならない物事の捉え方の癖、パターン
本当に一つひとつ見直すから時間掛かるし面倒くさくなるんだけど、ここで一つ一つ見直すことが、『もう同じパターンに陥らない』ことを自分に叩き込むことができる唯一の方法なんです。
意地っ張りがダメなんじゃなくてね、
意地っ張りだということを認めない自分がいるから、また意地張らないとならない出来事が次々と起こるんだということを知って欲しいし、いつまでも否定しないで受け止めることが出来たらいいよね。
言葉で頭の中を整理していく。
本当に本当に生きやすくなるよ。
生きやすくなるから、年単位で取り組んでみてね。最低でも三年は続けてね。
わたし、10年以上取り組んでいて、本当に本当に脳みそ変わったよ