加圧トレーニング

昨日は、以前から興味があった、加圧トレーニングの体験に行ってきました


加圧トレーニングとは？
腕と足の付け根に、専用のベルトで適正な圧力を加え行うトレーニング。
成長ホルモンの分泌で、筋力アップ、脂肪燃焼などのダイエット効果や美肌効果がある。


まずは、血圧を測定して、上半身から。
腕を加圧しながらボールをにぎったり、筋トレマシンを使って、胸や背中などの筋肉を鍛えました。
続いて下半身。足を加圧しながら、マットの上で腹筋やお尻をシェイプ。
その後は、上半身同様、マシンを使ってのメニューでした。


感想は…
キツカッタぁーッ
時間がたつにつれての疲労感…
でも、加圧は、同じトレーニングをした場合の半分ぐらいの筋肉痛ですむと
本当でした
今日の体の状態は良好◎
いや～な筋肉痛は特にありませんでした


マンツーマンで、声をかけてもらいながらのトレーニングは、きつさをﾁｮｯﾄだけ忘れる、楽しい時間でした。
短時間でハードなトレーニングをした感覚と同じ状態になるので、私はいいトレーニングだと思います。


●料金●
カナイコンディショニング
初体験…3150円
入会金…8400円
１回…4200円
はじめは、週１回のペースがオススメらしいです☆

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やっと完成しました



内容が重複するかもしれませんが、ＨＰのほうでもblogを更新していこうと思います


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