分かった事色々
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私の場合
小さい時から皮膚が弱い
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昭和のあの時代
クラスに一人
居るか居ないかのアトピー
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髪も痛みやすく
爪もペラッペラ
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胃腸も弱く
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太田胃酸が
欠かせない子供（小学生・笑
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正常分子栄養学を
聞いてから
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タンパク質不足なんだよな〜
とは思ってましたが
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はい！やっぱしそーですね
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タンパク質代謝が
最悪な人😎❌❌❌
脂代謝も悪くて❌❌
糖代謝は良い⭕️
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（これで餡子くっても太らないけどチョコ食べると激太りの過去が納得🐷🍫）
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「常識では
野菜ファーストになりますが
あなたの場合は肉ファーストを…」
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「三食では足りないので
オヤツなどにもタンパク質を…」
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タンパク質は
優先順位の高い臓器に使われ
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命に関わらない
爪・皮・膚髪の毛は
余ったら
最後に行き着くのです💅🏻💇♀️💆🏻♀️
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（タンパク質ケアをしてから早20年今はサラサラ）
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そして私は
タンパク質代謝リスクが高く
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今流行りの断食系は
NGな人だと判明…
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ファスティングとか
完全断食とか
18時間断食（←1日1食の私はコレ
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まぁ
プロテインは二回
飲んでたから
まだ問題なし（でも足りない）
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体の内臓リセットをする意味や
精神統一的な波長を高める
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…意味では良いかと思います
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しかし多くの人が
ダイエットと勘違いして
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多分それを続けると
遺伝子によっては
特に危険w
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それで痩せてはイケナイwww
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断食はすぐ
数日で2〜3キロ落ちますが
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それは糖質が入ってこないと
体内のグリコーゲンが枯渇
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ようするに
グリコーゲンは1gに対して
約3gの水を含んだ形で
体内に貯蔵されてるので
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肝臓と筋肉に約400gある分が
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糖質制限や断食で
スルッと2kg程落ちる
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て事で
ただの水抜けになりますw
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食事をもどすと
これが元に戻ります🐷
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ましてや続けるとなると
タンパク質が分解されて減る
（ケトン体回路に上手くならない人もココ）
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基礎代謝が落ちて来て
食べてなくても
痩せないパターン🐷
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それで済むなら良いですが
タンパク質が異常に足りないと
体内で再利用するしかない回路？
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それが関節に炎症が起きるリウマチ系？
色々体に異常をきたす…
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あーなるほど
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筋肉は
長距離や短距離か？
どちらが向いてるかもあるらしく
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どうやら私は
長距離には向いてる筋肉が
優位ですが
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劣悪なタンパク質代謝な為
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有酸素をし過ぎると
イケナイ体らしい
ムズカシイ…
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そして
筋トレしても
中々つかない体質と
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『歳取って減らさないように
急がば回れの筋トレオンリーでも良い
一度太ると中々減りません
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ハイwww
50年間筋トレ大嫌いで
貫いていました😂
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ジョギングだけは
気分転換になるから好きで
一時間以上やってたし🏃♂️
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今まで多くの
反した事をしておりましたw
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もちろん筋トレでなく
有酸素のみをした方が痩せる
遺伝子の人もいます
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人の体は人それぞれ
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また少しずつ
インスタにて
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遺伝子検査の事を
解説していこうと思います
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#遺伝子検査しました②
#糖代謝は良かった
#タンパク質代謝が最悪だった
#脂質代謝も悪かった
#だからあんこは太らないで
#チョコで太ったんだ！！
#断食しちゃイケナイ系
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#種から手作り
#無農薬
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