10月よりスタートしました地域交流シニアヨガ🌿
記録として始めます宜しくお願いします
運動機能改善を目標におき、こちらのシニアヨガのクラスはどなたでもご参加頂けるクラスです。ですので難しいとは個人差が起きてきますが、無理になる動作は行いません。
そして本日は新規のご参加の9名での開催となりました🙏お休みの方もいらっしゃいますが、毎回1名は新規がありリピーター率は100%✨
まずは呼吸から整え、基本の動作確認→チェアとヨガマットを使用しグループに別れて上半身、下半身をじっくりトレーニングし、皆様スッキリとした身体を感じ笑顔で終了😊しました。
目線が上がった気がする‼︎腰がすっきりした‼︎などすぐに体幹を感じると嬉しいですね♪
ご近所の方で数十年ぶりに再会した方もいらっしゃっいました笑。
再会、身体HOTに皆さん毎週楽しみにされてる様で嬉しいかぎりです
次回は12月です
#姿勢改善
#腰痛
#椎間板ヘルニア
#膝関節症
#大腿骨関節症
