こんにちは！
辻ダンススタジオの辻真理子です。
いつもブログを読んで頂きありがとうございます。
今日は、これから社交ダンスを始められる社交ダンス未経験者の方に社交ダンスの良いところをいくつかご紹介させて頂きます。
①姿勢が綺麗になる
②ダイエットに良い
③音楽を聞きながらストレス解消になる
④頭の回転が速くなる
⑤思いやりを持てる
⑥自分に自信が持てる
①姿勢が綺麗になる
綺麗な姿勢で立つとは、胸を張るイメージを持たれる方がいらっしゃるかと思いますが、社交ダンスの綺麗な姿勢というのは、まず1番大切なのが床を押すということになります。
足が1番床を感じやすいですが、お腹から床を押して、押したエネルギーを床から背骨に伝えて、下と上の2方向に感じながら姿勢を作って頂くと綺麗に立つことができます。
立位の状態でも足首から常に腹筋、背筋を意識しながら立っていますので、とても綺麗な姿勢を作ることができます。
②ダイエットに良い
社交ダンスは、動作と同じくらい大切なのが呼吸になります。
ボディを引きあげたい時は吸ったり、ボディを小さく丸めたり床にボディを下ろしたい時は吐いたりと、無酸素運動ではなく、有酸素運動になります。
特にアップテンポな種目は綺麗な姿勢を保ちながら細い呼吸をしながら素早い動きをすると、汗がぼとぼとと落ちるくらいの全身運動になりダイエットにとても最適です！
③音楽を聞きながらストレス解消になる
音楽を感じて、身体で表現をするというのが社交ダンスです。
またスタンダード5種目、ラテン5種目とどの種目もそれぞれ特徴がまったく異なります。
同じ種目でも曲が変わるとまったく感じ方も変わってきます。
言葉ではなく、自分の頭や心で感じた音楽を身体で表現できるのはとっても気持ちが良く、ストレス発散に効きます！
④頭の回転が速くなる
社交ダンスを踊って頂く際に、同時にいくつかの事を考えて頂く必要があります。
特に男性の方は女性よりも役割がたくさんあります。
音楽を聞いて、女性の方に進んでほしい方向を誘導します。
誘導しながらご自身のステップもしっかり踏みます。
別の方とぶつかったりしないように方向を考えながらステップを踏んでいきます。
頭フル回転状態で最初はとても難しいですが、どなたも練習を重ねると必ず身について楽しく踊ることができますのでぜひチャレンジしてみてください！
⑤思いやりを持てる
2人で踊るダンスということもあり、相手の動きをやタイミングを感じてお互い合わせて動くという気持ちが必要になります。
1人で踊ることよりも時には難しい場合もありますが、楽しさも倍増になります。
自分勝手に動くのではなく、パートナーが望んでいることに合わせて、1人で動くよりもさらに大きく動けるようにチャレンジしてみてください！
⑥自分に自信が持てる
最初はどなたも自信がなかったり、間違ってるんではないかなとか恥ずかしい気持ちもあるかと思います。
ですが、自分に自信が持てない方のほうがより熱心に練習される方が多いです。
満足することなく、繰り返し鏡を見ながら自分が美しく見える研究をされていくうちに、みるみる魅力的にいきいきされる方が多いです。
いかがでしたでしょうか？
社交ダンスはいっぱい魅力的なところがございますので、まだ経験されていない方は、ぜひ体験してみてください。
みなさんに楽しく社交ダンスを踊って頂けるように、私たちが楽しくレッスンをさせていただきます！
お気軽にお問い合わせください！
今日も最後までブログを読んで頂きありがとうございました。
辻ダンススタジオ
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