ルー役の五條さんに色々聞いて、7月の公演終わりから食事におからパウダーを取り入れてみました！
毎食前、4個パックの小さなヨーグルトにおからパウダーをティースプーン1杯。
コーヒーを飲む時もティースプーン1杯。
これだけを5日程続けたのですが…体重1kg減ってました…Σ( ´･ω･`)
いや、元々太ってたから減るの早いのは分かるけど、特に運動してもない、食事を我慢してる訳でも無いのに凄くないですか？
やってみて思ったのはびっくりする程お腹が空かないんです…。
ヨーグルト＋おからパウダーは75gのヨーグルトにティースプーン1杯です。口当たりは少しザラつきますが、美味しく食べれます！味も全く変わらないと思います。この時は一緒にお水を多めに飲むようにしてます。
コーヒー＋おからパウダーは決して美味しいわけでも、口当たりが良い訳でもないのですが、飲めないことは無い…という事で取り入れてます。微粒子タイプのおからパウダーを使うと美味しいそうですが、買ったのが多分粗めのタイプだったので口当たりは…たまにむせます(笑)でも飲めます！
いつもなら始める前にネットで調べて準備するのですが、今回は始めた後に色々調べるという…私にしては珍しいパターンです。そして調べれば調べるほど、おからパウダー凄くないですか！？ってなってます。
PMSにも効くらしいのですが、職場で貰ったプレフェミンの効果なのかおからパウダー効果なのかは多分私には分からないな…(´-ω-｀)
急激な体重増減は身体に負担がかかるので、長期戦覚悟で無理無く体重を減らせていけたら良いな…( *´•ω•`*)/
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