おはようございます。
篠原です。
今日の関東は雨ですが、今から湘南でサーフィンをしてきます。
道中ふと感じた事を書いていきます。
みなさん、目標設定をして頑張っている時、いろんな欲求にかられる事ありませんか？？
・試験が迫っているのに、テレビを見てしまう。
・仕事を詰めてやらなきゃいけないのに、うっかり寝てしまう。
・ダイエットすると決めたのに、つい食べてしまう。
・夢を追っているんだけど、友達との遊びの予定を入れてしまった。
上に書いた事以外にも、つい何かの欲求に負けてしまい、凹む事ってありますよね。
かく言うボクも欲求に駆られて、遊びたい、寝たい、食べたい、を優先する事があります。
もちろん本当に差し迫った状況下で、欲求を優先してしまうとまずいですが、
長期スパンで乗り越える事がある時は、ある程度遊びを持たせ、欲求に従う事も一つなんじゃないかとボクは思ってます。
ただ、その時に自分がいつも大事にしているのは、
【今からの時間は、これをやることに集中するんだ！】
と自分なりに覚悟を決めてやるという事です。
例えば、仕事。
期限が決まったプロジェクトもあるかもしれませんが、
基本的には長期に渡って頑張っていくものですよね。
人間である以上、いろんな事を我慢しながら、やらなければならない事をやっていくと、
やらなければならないことの義務感がさらに強くなってくるものです。
そうなるとどうしてもモチベーションが下がってきてしまいますよね。
こんなとき、目的ではなく作業に目が行き、ルーティン状態になってくる。
そうすると仕事がダラダラモードになってしまい、欲求に向かう衝動が強くなる。
そしてある時その衝動に負けてしまったりします。
そうなった時に、遊んだり、寝たり、休んだりしても、どうしようもない罪悪感が同居して、
遊んでいるのに楽しめない
寝ているのに疲れが取れない
休んでいるのにリフレッシュできない
そしてその後やるべき事に戻ってもなかなかギアが入り直さない。
こんな事ありませんか？
せっかく遊んだり休んだりする以上、終わった後は最高の気持ちでいたいしゃないですか。
そんな時に大事になるのが、先程の
【今からの時間は、これをやることに集中するんだ！】
という決意です。
今から休むと決めたときは、
この休息で体力を全快にすると決めるんです。
今から遊ぶときは、
仕事を忘れ、その時間を楽しみきると決めるんです。
今から休むときは、
この後とことん巻き返すと決めるんです。
そうすると、その欲求を満たす行動は自分にとってめちゃめちゃポジティブな時間に変わります。
人間に取って大事なのは、その行動そのものより、
その行動を取った時の心の持ちよう、その行動の意味付け、なのかもしれないですね。
もし今罪悪感にかられながら、やってしまっている事がある方がいたら、
是非今はそれをやるんだ、と決めて罪悪感を振り払い、その事に集中してみてください。
きっと終わった後の気分が全く違うはずですよ！！
ではでは、今日も一日頑張っていきましょう！