こんにちは

暑さが和らぎ過ごしやすい時期になってきました

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

秋は、夏の間に消耗した「気」を補い、冬に備えてからだを調整する大切な季節

ただし、この時期は急に1日の気温差が激しくなるので、それに対応しきれずに体調を崩しやすくなりがちです...

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こんな症状ありませんか

疲れやすく体がだるい

やる気が出ない

食欲がなく夏ヤセした

今年の夏がとてもつらかった

口や喉が渇く

ダラダラと汗をよくかく

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これらの症状は、いわゆる「秋バテ」とよばれ、汗などによる水分の消耗や体力の消耗、冷たい飲食物による消化機能の低下、冷房の冷えなど、夏場のアンバランスが原因となります

このような夏場のアンバランスから回復するためにも秋は「肺」の「潤い」が大切

中医学の「肺」は鼻、気管支、皮膚など広い意味での呼吸器系全体を指し、全身の「気」（生命エネルギー）の働きを調整したり、呼吸や水分代謝をコントロールしたり、免疫機能の一部も担ったりする働きがあります。

しかし、秋は空気が乾燥しやすく、「肺」の潤いが不足しがちに...

秋の食養生のポイントは、「気」を補い「肺」に「潤い」を与えること

例えば　レンコン、梨、ぶどう、クコの実、豆乳などがお勧めです

夏の疲れを癒し、身体の内側から潤いを充実させて、運動や行楽、スポーツ観戦など、たくさんの行事を元気に楽しみましょう

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